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春季多吃蝦,這幾款蝦要學會,營養又美味,補充蛋白和鈣

2022-06-12由 小八說美食記 發表于 美食

大家好這裡是小八說美食,今天給大家分享幾款蝦的做法,蝦含有豐富的蛋白質,同時富含鋅、碘和硒,熱量和脂肪較低,具有較高的營養價值,具有補充營養、有益心血管、延緩衰老等功效,在家就可以做,接下來大家按照小八分享的步驟給家人試著做一下吧!

一、油燜大蝦

春季多吃蝦,這幾款蝦要學會,營養又美味,補充蛋白和鈣

1、食材準備:蝦、蔥花、蒜末、薑末、2勺生抽、1勺老抽、1勺蠔油、1勺料酒、半勺香醋、半勺白糖、1勺番茄醬

2、油燜大蝦的做法:

(1)清理蝦,拿剪刀把蝦鬚剪掉,把蝦腦擠出,連著蝦線一起拉出來,洗淨,蔥薑蒜切末,小蔥切段

(2)醬汁:2勺生抽、1勺老抽、1勺蠔油、1勺料酒、半勺香醋、半勺白糖、1勺番茄醬攪拌均勻

(3)鍋中熱油爆香蔥薑蒜,放入大蝦翻炒至變色,放入調好醬汁翻炒一分鐘

(4)加入3勺熱水,蓋上鍋蓋小火燜煮兩分鐘,大火收汁,出鍋前撒上蔥花翻炒均勻即可

二、白灼大蝦

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1、食材準備:蝦、姜、蔥、蒜、1勺料酒、蒸魚醬油

2、白灼大蝦的做法:

(1)清理蝦,拿剪刀把蝦鬚剪掉,把蝦腦擠出,連著蝦線一起拉出來,洗淨備用

(2)鍋中加入一碗水,放入蔥姜,1勺料酒,水開放蝦,蓋上鍋蓋煮三分鐘撈出濾水擺盤

(3)準備蘸料,小蝶中放入蔥花,1勺蒸魚醬油,1勺清水,起鍋熱油加入蒜末爆香倒入小蝶中,攪拌均勻

三、無水燜蝦

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1、食材準備:姜、蔥段、花椒、鹽、料酒

2、無水大蝦的做法:

(1)清理蝦,拿剪刀把蝦鬚剪掉,把蝦腦擠出,連著蝦線一起拉出來,洗淨,蔥切段,姜切9片左右

(2)鍋中放入薑片,蔥段,墊底再加入蝦,加入一點花椒,一點鹽,適量的料酒,蓋上鍋蓋中火燜3分鐘左右出鍋即可

四、蒜蓉大蝦

春季多吃蝦,這幾款蝦要學會,營養又美味,補充蛋白和鈣

1、食材準備:1勺生抽、糖、鹽、蒜、紅辣椒、薑片、料酒

2、蒜蓉大蝦的做法:

(1)清理蝦,拿剪刀把蝦鬚剪掉,把蝦腦擠出,連著蝦線一起拉出來洗淨,放進碗中加適量料酒和適量的鹽醃製10分鐘

(2)紅辣椒、蒜切好備用

(3)起鍋熱油,加入切好的蒜爆香,再加入紅辣椒和適量的糖小火翻炒,倒入蝦,大火翻炒,蝦炒至變色,加入1勺生抽再翻炒均勻

(4)再加入小半碗清水,小火燜3分鐘,最後大火收汁,撒上蔥花即可

五、椒鹽蝦仁

春季多吃蝦,這幾款蝦要學會,營養又美味,補充蛋白和鈣

1、食材準備:蝦、椒鹽粉5g、鹽、胡椒粉1g、蒜蓉、料酒5g、澱粉70g、蔥粒、青椒、紅椒、油

2、椒鹽蝦仁的做法:

(1)清理蝦,拿剪刀把蝦鬚剪掉,開背,連著蝦線一起拉出來洗淨,蔥,青椒,紅椒切粒備用

(2)蝦碗里加入適量鹽,胡椒粉1g、適量蒜蓉、料酒5g、攪拌均勻,然後用澱粉70g 攪拌均勻,每一隻蝦都裹上一層粉

(3)起鍋下3斤左右油,油溫六成熱下蝦,炸制全部變紅,定型機後撈出

(4)再升高溫油,八成油溫下蝦,復炸一遍,炸至金黃色酥脆即可

(5)油倒出,留點底油再起鍋,下蔥粒,青紅椒,蝦翻炒均勻,然後下椒鹽粉,翻炒均勻出鍋即可

六、蝦滑蒸蛋

春季多吃蝦,這幾款蝦要學會,營養又美味,補充蛋白和鈣

1、準備食材:蝦90g、胡蘿蔔20g、玉米20g、澱粉5g、雞蛋2個

2、蝦滑蒸蛋的做法:

(1)蝦用姜泡去腥,拿剪刀把蝦鬚剪掉,開背,連著蝦線一起拉出來洗淨,剁泥,胡蘿蔔切碎

(2)胡蘿蔔,玉米粒、澱粉加到蝦泥中,順時針攪拌均勻上勁,鋪入碗中

(3)雞蛋打入碗中加入60毫升溫開水攪拌均勻,過篩一遍,沿著蝦滑的碗倒入

(4)放入蒸鍋扣上一個盤子,冷水開鍋蒸15分鐘燜3分鐘,出鍋撒上蔥花,淋點醬油和輔助油即可

(5)這道菜非常適合寶寶吃

七、菌菇鮮蝦湯

春季多吃蝦,這幾款蝦要學會,營養又美味,補充蛋白和鈣

1、食材準備:蟹味菇50g、海鮮菇50g、嫩豆腐100g、蝦12只、雞蛋1個

2、菌菇鮮蝦湯的做法:

(1)起鍋熱油,下雞蛋液炒至定型盛出備用

(2)再次起鍋熱油,放蝦頭,炒出紅油,放入蟹味菇50g,海鮮菇50g炒軟

(3)再次加入熱開水煮開,把蝦頭挑出,放入蝦仁,豆腐和雞蛋再次煮開

(4)加入適量的鹽和適量的胡椒粉調味,撒上蔥花即可

以上就是小八分享的超級鮮美蝦的製作方法,配飯神器,老少皆宜,營養豐富,大家學會了可以在家安排一下!喜歡的話就收藏起來吧

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