在平時，經常會有人給我們分享一些對身體好的東西，但其實好東西不一定要昂貴，在我們生活中，一些看似很普遍的東西，但吃對了，對身體也是能起到呵護作用的。像花生就是我們常吃的一種食物，它幾乎受到各個年齡層的喜愛，男性朋友夏天在喝酒吃燒烤的時候，總要點上一盤花生米，這樣喝酒也就更有勁頭，而女生在追劇的時候，也喜歡把花生當零食，總之花生的吃法還是蠻多的，但要說最營養的吃法，小編覺得還是生吃，因為這樣能完好保留花生中的營養物質。

1、養胃，改善疲勞

早上起床的時候，我們經常會感覺到很餓，這是因為腸胃處於空蕩的狀態，因此在刷完牙後，不妨空腹嚼上幾粒花生，既能幫助我們填充胃部，還能為身體補充能量，緩解疲勞情況呢。但有一個細節需要注意，那就是吃完花生後不要立馬喝水，假如腸胃要是不好的話，可是容易出現腹瀉情況的。

2、預防便秘

很多人不知道，花生其實也是屬於堅果食物，但很多女性卻不太敢吃，因為覺得花生的含油量是比較多的，會影響自己減肥，還會變得越來越胖，但這類人其實存在一個誤區，那就是適量吃花生的話，反而有助於減肥，因為花生能產生一定的飽腹感，這樣一來晚上的時候就不必吃主食了，而且花生中的膳食纖維也是比較多的，早上空腹狀態下吃上幾顆，有利於排出宿便，預防便秘發生呢。

3、延緩衰老

很多二十來歲的小女生就已經在恐懼衰老了，所以會透過塗抹護膚品的方式來護膚。其實，花生也能起到不錯的抗衰老作用，對於害怕衰老的女性而言，不妨早上空腹吃上幾粒花生，堅持下去，你會發現自己的面板狀態得到明顯改善，而且氣色也變得紅潤起來。

但我們要知道，花生雖然對人體有諸多好處，但可不要一次性吃很多，而是空腹的時候吃上幾粒就可以了，免得引起體內的血脂含量升高。

怎麼養胃，你知道了嗎？

現在，許多人由於生活習慣和工作作息的原因，造成胃部的損傷，引起一系列的胃部疾病，對身體健康造成一定程度上的傷害。胃部健康在我們的生活中至關重要，那麼，在生活中，我們應該怎麼保護胃部呢？

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日常生活中，一個不經意的小習慣也會傷到胃，因此我們應該注意並改正生活中的不良習慣，保護我們的胃部。養護胃部應儘量避免以下行為：

1、混亂的飲食時間

混亂的飲食容易損傷腸胃，長期的不規律的進餐容易引起營養失衡。

2、暴飲暴食

暴飲暴食會影響胃和腸道對食物的正常消化，導致胃液不正常分泌，加重腸胃的消化壓力，還會導致腸胃不適、腹瀉或者便秘，嚴重時會導致急性腸胃炎和胃部出血。

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當然，除了改掉不良習慣外，我們也可以養成良好的生活習慣，從而呵護和保養胃部。

1、吃暖食

胃性喜燥惡寒，因此多吃暖食才好養胃，另外，冰的東西，寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

2、講衛生

注意飲食衛生，不吃發黴、過期、被汙染食物，飯前便後及時洗手。

3、細嚼慢嚥

許多人因為工作原因經常快速進食，但長此以往，容易增加胃的負擔，損傷胃部。細嚼慢嚥的進餐方式更有利於胃部的運作和保養。

4、多運動

儘量保持一定的運動量，條件允許時可進行適當的戶外運動，放鬆心情，但飯後不宜立刻運動，一般飯後一小時後再運動才好。

5、多飲水

平時多喝水能促進胃的消化，同時能適當緩解便秘。