俗話說：一日之計在於晨，為了有十二分的精力去面對一天的工作、學習和生活，在早上起來一定要先吃一頓美美的早餐，讓你的體力徹底充沛起來！大家在吃早餐的時候都知道，外面賣的早餐非常多，我們在吃早餐的時候也要做一個選擇，不要亂吃，今天我要跟大家帶來的文章，就是跟大家說一下這些早餐吃了他們之後堪比喝油非常的嚇人，而且我們一直長肉的原因，也是因為吃了這些早餐。4種早餐堪比“直接喝油”，熱量高的嚇人！很多人都喜歡吃，難怪會長胖！

1。雞蛋灌餅

不知道各位讀者們的城市裡有沒有，反正在小編的城市裡非常多。據說這是來自安徽的一種特色小吃。現在在 很多早餐小攤上都有賣的，一般都是一些老阿姨推著小三輪車在賣。先不說衛生不衛生，就說雞蛋灌餅裡面用 的火腿讓你給我什麼的，到底健康不健康呢？尤其是雞蛋灌餅裡面具有很多的油脂啊，也有火腿這種高熱量的 東西。所以大家在早餐的時候，就不要多吃那個雞蛋灌餅了。

2。漢堡

很多小孩子都會比較偏愛這種快餐，看起來好像是麵包、蔬菜、肉食的營養組合，但是實際上熱量超高，而且 肉排很可能還是高溫油炸製作的，經常這這玩意的話，不知不覺你就會變胖許多。

3。包子配粥

什麼包子也不能吃嗎？我們在喝粥的時候也是一定要配上一些的包子了。其實包子才是增加我們身體脂肪的罪 魁禍首呢。你可能不知道的是包子要想給我們絕佳的口感，那麼放油這一步就是少不了的了。可能你會覺得只 有肉包子才會放油的吧，其實就是素包子也會免不了要放一些的油的。包子中也是含有大量的脂肪，普通的包 子就是這樣，更別提那些生煎包子了，在煎的過程中也是要放很多的油的。所以你是不是也很鍾愛包子呢？包 子為什麼那麼美味，吃起來那麼香，也是與裡面的油是分不開的呢。

4。燒餅油條與飯糰

早上到傳統早餐店，燒餅油條是一定要點上一份的，有時想換換口味，就會想買個飯糰。營養師說，這些當然 非常有飽足感，但仔細想想就會發現，這些東西完全都是澱粉，沒有蔬菜，也沒有水果，早餐就這樣吃，其實 不健康。

4種早餐堪比“直接喝油”，熱量高的嚇人！很多人都喜歡吃，難怪會長胖！所以這就是今天我帶給大家的文章了，大家看了這個文章之後，早上大家就要避免一下吃這些食物哦，要不然的話體重也是匆匆的往上長脂肪就更不要說了。