男性過分在意腎臟健康，就是因為一旦腎虛會對其身體造成全面影響。你以為女性就不用擔心這類問題嗎？雖說女性腎虛也有可能發生，但出現在女性身上更多的卻是脾虛。人通常都將脾和胃聯絡在一起，主要就是因為脾虛會影響到胃運轉。

俗話說：男拍腎虛，女怕脾虛。脾虛不僅會讓女性提前衰老，更是影響到了自身的消化。中醫認為女性過了三十五歲後，陰陽經就走到了下坡路，而陰陽經指的就是脾胃之經。臉色發黃、黑眼圈、消化不良等等的症狀，都和脾虛有關係。

想要調理脾虛，五個妙招不能缺少：

1、熬夜一時爽，“脾臟”傷害大

熬夜是現代年輕人的生活方式，有人甚至認為夜晚十點過後才是自己真正生活的開始，然而熬夜對身體傷害十分巨大，特別是對脾胃影響。長期熬夜會導致內分泌失調，同時夜晚是脾臟自我修復和調理的時間，如若不能讓它得到充分調整，脾虛也會越來越嚴重；

所以調理脾虛第一步就是改善自己的睡眠，特別是在夜晚十一點之前進入深度睡眠，更有利於脾胃修整。

2、薏米蓮子粥，清熱養脾

薏米和蓮子是夏季最佳搭配，不僅能解暑氣，還能起到養脾效果。中醫認為薏米入脾經，有清熱、去溼氣的效果，而蓮子同樣有健脾養胃功效。所以早飯不妨改成薏米蓮子粥，調理脾胃的同時，還能去除身體內的溼氣。

3、生薑紅棗完美搭配，脾虛離你遠去

生薑和紅棗熬湯，不僅能起到去溼氣的效果，同時還能補氣血和健脾，提高食慾。特別是在夏季天氣雖說炎熱，但進入三伏天之後降雨也會逐漸增多，導致溼氣聚集在體內無法散發，進一步影響到脾胃運轉。生薑紅棗正是夏季必備養脾良方，大家不妨嘗試一下。

4、加強鍛鍊，脾胃健康

由於生活節奏的加快，有不少人都失去了屬於自己的時間，甚至連下班後的時間都被工作所排滿，更別說是運動了。但運動未必是要抽出時間進行的，你可以用走路的方式代替乘車工具，也可以在工作完成後夜晚散步，這都是鍛鍊身體的方式；

其實鍛鍊完全不需要花費過大的時間，但你不鍛鍊勢必會對脾胃造成影響，導致脾胃執行緩慢，脾虛也就因此而出現了。適當鍛鍊不僅能增強身體抵抗力，健脾效果也非常好。

5、樂觀情緒很重要，脾胃也跟隨開心起來

心情對身體健康存在一定影響，如果一直保持抑鬱和緊張的心態，脾胃就可能會被影響，脾虛隨之出現。脾虛不僅讓自己的臉色越來越差，還會影響到精神狀態。所以學會調整自身情緒很重要，覺得壓力大時，不妨給自己放個假徹底舒緩一下。

如果你已經加入“脾虛女”大軍，不妨試試以上五個辦法，既能夠調理脾胃，還能改善腸胃運轉。讓你徹底擺脫衰老，做一個完美仙女！