吃花生米原來有這麼多好處，你可能還不知道，從此“愛上”花生米

或許不少朋友都知道，早上吃床後空腹吃幾顆花生米，有不錯的養胃效果，堅持半年以上的，胃炎等症狀都慢慢消失了。花生的營養豐富，口感好，食用價值高，非常都人麼重視和愛戴，自古人們都稱花生米是“長壽果”，對其褒獎頗多。

大家都知道吃花生米好，可是具體好在哪裡你們知道嗎？關於食用花生的好處，許多古時醫書中就有記載，比如花生可以入脾、胃、肺經，有和胃潤肺的作用，還能緩解脾胃不和、反酸甚至腳氣等症狀。下面瞭解一下吃花生米的具體好吃。

1、可以提高記憶力，延緩衰老。花生米中含有大量鋅元素，鋅是促進大腦發育的微量元素，可以提高記憶力，延緩衰老。花生米中還含有多種人體必要的氨基酸，以及豐富的礦物質，其中的賴氨酸、穀氨酸，對腦細胞發育都是非常有利的，老小皆宜吃，提高記憶力。

2、可以降低膽固醇。花生米中含有豐富的油脂，含量高達50%，其中亞油酸的含量特別豐富，亞油酸有降低血液中膽固醇含量的作用，可以使其分解並排出體外，有利於心臟的健康，預防動脈硬化。

3、可以促進骨骼發育。花生米中鈣的含量也很豐富，小孩吃了可以促進骨骼的發育。

4、可以護膚，旺盛毛髮。花生米中含有豐富的維生素，還含有尼克酸等物質，可以使人體面板更加健康。而花生米中的精氨酸還有豐富旺盛毛髮的作用，能夠防脫髮。

5、可以抗抑鬱，調節情緒。花生米中含有一種能夠調節情緒的物質5-羥色胺，這種物質緩解緊張、焦慮等情緒，還能抗抑鬱，所以常吃花生米對精神健康還有好處。

6、可以止血造血、預防腫瘤。花生衣中含有一種物質，可以促進人體對鐵的吸收，有助於造血，花生衣中豐富的維生素K含量，有止血的作用。豐富的維生素和油脂含量可以潤腸通便，其中的活性物質白藜蘆醇，還有預防腫瘤的作用，可以預防結腸癌。

另外吃花生米可以節制食慾，有利於身材健康，還能穩定血糖。花生米這麼多好吃，人人都適合吃嗎？不一定，體寒溼滯著、腹瀉者不宜吃花生米，內熱火旺者不宜吃油炸花生米，肝膽病患者不宜吃花生米，比較難以消化。

吃花生米原來有這麼多好處，你可能還不知道，從此“愛上”花生米。最後說明一點，血液黏稠者不宜多吃花生米，另外發黴的花生米絕對不能吃，會產生黃麴黴素，這是致癌物質，這些大家都知道嗎。