現在，大家對於健康和身材越來越重視了，所以市面上也出現了很多打著「健康」標籤的食物。

但是，

這些食物真的健康嗎？

今天，輕妞就幫大家整理了7種

看似「健康」，實際上卻只能帶來肥胖的食物

，大家減肥中一定要注意，千萬不要被它們的表象給欺騙了！

果粒酸奶

你以為：

奶製品含有豐富的蛋白質，酸奶中又含有益生菌，添加了水果補充維生素，營養又健康！

實際上：

果粒酸奶中的奶含量微乎其微，卻含有大量的糖，

高糖帶來的危害遠遠高於幾顆果粒帶來的營養。

花式燕麥

你以為：

都說燕麥健康減肥，還能夠補充膳食纖維，對於心腦血管疾病也有預防作用！

實際上：

不是所有燕麥都健康減肥，花式燕麥製品為了保證口感，往往會加入很多其他的原料和糖，有些新增物還經過了油炸加工，

不僅營養大打折扣，熱量也直線飆升！

果汁

你以為：

果汁=水果，多吃水果有益健康又減肥，喝果汁也一樣！

實際上：

水果在榨汁過程中，膳食纖維被破壞，卻留下來幾乎所有的糖分，一杯果汁往往需要多份水果，攝入的熱量也比吃新鮮水果高，

和吃新鮮水果相比，喝果汁只能增肥。

八寶粥

你以為：

都說吃雜糧減肥，吃得越雜越健康，八寶粥裡含有那麼多種粗糧，肯定更減肥！

實際上：

即使是粗糧，如果煮的太爛，升糖指數同樣會提高，未必能幫助你減肥。現在市面上的八寶粥，往往含糖量也不低，喝八寶粥減肥會讓你胖到想哭。

無糖飲料

你以為：

飲料之所以會引起發胖，主要是因為含糖，無糖的飲料減肥中可以放心喝。

實際上：

飲料中，帶來熱量的不僅僅只有糖，還有脂肪和酒精。如果一種飲料，只是註明“無糖”，而不是“0卡”，往往熱量都不低。你以為它可以隨便喝，最後只能越喝越胖！

乳酸菌飲料

你以為：

乳酸菌是一種益生菌，益生菌有益於身體健康，宣傳也說促進腸胃蠕動，減肥中喝一定沒錯！

實際上：

這類飲料，只要你看配料表，含糖量都不低，營養也沒有你想象的那麼豐富，畢竟「飲料」永遠是「飲料」，而不是「乳製品」！

非油炸薯片

你以為：

不經過油炸的薯片=吃土豆。

實際上：

非油炸只是不經過油炸而已，不代表製作過程中就不會放油！非油炸薯片只是相對來說脂肪含量比油炸薯片低，但依舊屬於「易胖食物」！

你以為這些食物是「健康食物」，所以減肥中肆無忌憚的吃，卻把自己吃成了胖子，想要避免肥胖，選擇的時候還是謹慎點吧~