男人是一片天，撐起一個家。一個家庭中，經濟來源往往要靠男人，少了男人就等於天塌了一半。

男人還是女人的依靠，是妻子的丈夫，是妻子、女兒能依靠的人。男人在工作中，往往是拼盡全力，把最好的都給了家人，把最壞的留給自己。

男人在飲食中要注意營養健康，因為工作和生活的壓力已經很重了。建議男人：多吃這5種食物，好吃不貴，要捨得給自己花錢，東西該吃就吃，千萬別心疼錢，只有把身體健康搞好，我們才能實現藍圖。

豬腳

豬腳營養豐富，男人常吃豬腳對身體好，而且豬腳裡面膠原蛋白非常多，對面板好。

推薦食譜：豬腳姜

所需食材：豬腳、生薑、雞蛋

佐料：甜醋

1、我們要把豬腳刮一下豬毛，用清水清洗乾淨，切成塊後，我們放在盤裡。準備一塊黃姜，颳去皮後。

2、豬腳切好後放入鍋裡，焯水，往裡面加入料酒和生薑，裝盤。

3、我們把姜放入鍋底，乾煸一下，炒出香味，倒入甜醋，然後上鍋煲一個半小時。一個半小時後，我們把豬腳放進去，慢火煮它50分鐘。

4、臨出鍋前，我們加入雞蛋，再滾十分鐘就好了。豬腳姜趁熱吃是最好的。

鮑魚

鮑魚能止痛鎮痛，常吃能夠提高免疫力，調節血壓，潤燥利腸，大便秘結，對身體健康十分有利，男人要多吃。

推薦食譜：蒜蓉粉絲蒸鮑魚

所需食材：鮑魚、粉絲、蒜、小米辣

佐料：生抽、蠔油、食鹽

1、將鮑魚清洗乾淨，改花刀和粉絲一起裝盤。

2、將蒜切成蒜蓉，將紅辣椒切成辣椒碎。放入生抽、鹽和蠔油、翻炒爆香備用，淋上蒜蓉。

3、開水上鍋蒸8分鐘，撒上蔥花，淋入熱油，就做好了。

泥鰍

泥鰍有著滋陰祛溼、補腎壯陽、強健筋骨的功效，常吃泥鰍對男人身體好。不過，泥鰍不能和螃蟹、狗肉一起吃。

推薦食譜：紅燒泥鰍

所需食材：泥鰍、姜、蒜、蔥

佐料：火鍋底料、啤酒、香醋、白糖、生抽

1、泥鰍買回後撒鹽，泥鰍宰殺，再將肚子處理乾淨，再將表面的粘液清洗乾淨。

2、姜、蒜苗切成段，小米辣切絲，大蒜生薑拍開切碎，再將蔥白切成小段，最後準備一小塊火鍋底料。

3、油熱後，我們下入泥鰍，將底面煎至金黃，因為泥鰍身體所含的水分較大，醃製的時間要稍長一些。

4、翻面將另一面煎好以後，下適量的料酒翻炒入味，將泥鰍盛出備用，小火將鍋中火鍋底料炒化、炒香，再將泥鰍入鍋稍作翻炒。

5、接著開一瓶啤酒和適量的開水，讓湯汁沒過泥鰍，煮開以後下適量的鹽和少許的雞精調味，老抽上色。

6、一點點香醋提味，蓋上蓋子，大火收汁，大約五分鐘後，鍋中湯汁濃稠，下少許的白糖和生抽，提鮮姜、蒜苗和小米辣，入鍋煮上兩分鐘就可以出鍋啦。

牛肉

牛肉能夠益氣養胃，促進身體康復，延緩衰老。男人多吃牛肉，能夠提升免疫力，補血補氣，越吃越健康。

推薦食譜：潮汕牛肉湯

所需食材：牛肉丸、小白菜

佐料：鹽、胡椒粉

1、將芹菜切成小粒，切一些小白菜。

2、起鍋熱油，將蔥姜和芹菜下到鍋裡面爆香，接著倒入滾水，這樣做出來的鍋底就會有香味。

3、接著我們加入牛肉丸，把娃娃菜也放進去，煮三分鐘就差不多了。接著我們加入小白菜，放入鹽和胡椒粉，喜歡吃蔥的放入蔥，就可以出鍋了。

喜歡口味重一點的，可以加一勺蒜蓉。

牡蠣

牡蠣能夠增強我們的肝臟解毒能力，男人經常熬夜，對肝臟消耗大，這個時候我們就要多吃一些牡蠣，它能夠淨化淤血，滋養我們的身體，美容養顏，健康常駐。

推薦食譜：蔥油牡蠣

所需食材：牡蠣、豆腐

佐料：植物油、白灼汁、醬油

1、我們先來把牡蠣處理一下，舀幾勺澱粉把它清洗一下，再來點食用油，用手抓一下輕輕的抓，用清水過一下，再來準備一塊豆腐，把豆腐切塊。

2、接下來我們把這兩個用水燙一下，再把豆腐下鍋，接下來把這豆腐撈出來，要輕輕地拿。

3、牡蠣也倒下去燙一下，燙的時間不易過長時間，燒開就可以了。現在就可以把它撈出來了，撲在這個豆腐上面，現在上面來點蔥花，再來點幹辣椒點綴一下。

俗話說“以形補形”，今天推薦的這5道菜對我們男人來說都是非常友好的食物。常吃對我們的肝臟好，有利於身體健康，別不捨得花錢，要多吃這5種食物。