現在心血管疾病的爆發率很嚴重，這種疾病的出現很大一部分原因就是血液的流動不暢問題。血管裡的垃圾多了，造成阻塞，引起疾病。

對於這種疾病的治療，藥物是一方面，平時的飲食也很重要。經常吃一些可以幫助疏通血管的食物，對身體有益處。適當偏向健康優質的飲食，對於血管健康會有一定的保護和促進作用。

清理血管垃圾的食物就是它，常吃血管幹淨，身無病，越吃越年輕

食物一：燕麥

燕麥是一種五穀雜糧，平時吃的燕麥片就是燕麥加工成的。營養價值高，高蛋白質、高脂肪、高能量，適合各個群體食用。

在對於血液的愛護，燕麥是一個高手。裡面大量的纖維素，β—葡聚糖、礦物質元素等成分，維持人體正常的新陳代謝活動，可以改善血液迴圈，降低人體中的膽固醇，降低甘油三酯，清理血管的垃圾，預防心血管疾病的出現。對於血脂和血壓的穩定有著積極的作用

記住一點，每次吃燕麥不能吃太多，以防降低人體免疫力，阻礙人體對鈣、磷、鐵等礦物質的吸收

對於它的吃法，可以製作麵食，可以煮粥。

食物二：山楂

山楂酸酸甜甜，對於它的吃法，我們一塊直接當水果吃，可以煮粥，可以烹飪吃。

對於血管的愛護，山楂作用很不小。 山楂性溫、味酸，裡面的脂肪酸可以降血脂，降低血脂濃度，軟化血管，避免形成血栓，對高脂血症，冠心病、高血壓病有好處。降低冠心病和高血壓的發病率

食物三：普洱茶

普洱茶香味醇厚，茶水甘甜，在養生界裡，是大家追捧的養生茶。

對於血脂的愛護，普洱茶是一個高手。經過開水沖泡以後，茶葉裡面的營養成分，茶多酚、維生素C、維生素P等成分，都發揮著重要的作用。軟化血管，抑制血管轉化酶活性，降低血壓，降低血液中的膽固醇的含量，促進膽固醇排出，抗血栓形成。

建議，喝這種茶，在兩餐之間飲用。

食物四：洋蔥

洋蔥營養成分豐富，有“菜中皇后”的美譽，是一種養生蔬菜。

對於血液血管的愛護，洋蔥是一個高手。裡面含有環蒜氨酸，這種成分，可以抗動脈粥祥硬化，降血脂。再則洋蔥裡面含有前列腺素A，這種成分可以擴張血管、降低血液粘度，減少血管和心臟冠狀動脈的阻力，降低血壓。

其次洋蔥裡面含有槲皮酮，這種成分可以降低血脂、抵抗動脈硬化，降低血管傷害。另外洋蔥裡面含有蛋白酶原，它可以啟用血溶纖維，阻止血小板凝聚，預防腦血栓形成

上面這4種食物，大家可以在生活裡經常來吃一吃。均衡飲食、適當偏向。多吃一些新鮮蔬菜水果。因為這些食物裡面有豐富的纖維素，維生素C、水分物質、植物色素等營養物質，它們對血液都有好處。

另外還要多吃一些粗雜糧，五穀雜糧可以降低甘油三酯，清理血管的垃圾，精細的食物要少吃，這些食物吃多了，高血壓、高血脂的發生風險會增大。

生活裡，也要多喝水，促進身體整體的新陳代謝，促進血管代謝，愛護血管健康。每日的飲水量應該達成1500—1700毫升最好。

除了飲食以外，還要增加適量的運動，保證充足的休息，多做自己喜歡的事情。按時體檢，按醫囑服藥，願您的血管永遠年輕，願您的身體健康年輕。