女人別太節儉，4種食物該吃就吃，補充膠原蛋白，40歲也好氣色

對於咱們平常家庭來說，生活中確實有著各種各樣的煩惱，各種各樣的壓力。不過再怎麼樣，還是不要虧待自己，平時如果想買點什麼，想吃點什麼，買就行。尤其是女性朋友，別對自己太苛刻了，別太節儉。

年輕的時候，面板滑嫩有光澤，但是為啥到了年紀之後，大不如前了呢？其實主要的還是膠原蛋白的流失，因此在平時，不管是多大年紀的人，都要注意保養，尤其是食補最健康，最推薦大家。

女人們別太節儉，生活中有4種食物，該吃就吃，能夠補充膠原蛋白，對面板、對身體好處多多，40歲也好氣色。今天就來給各位分享，有的就算是稍微貴一點，也值了，不過大部分還是挺划算、挺便宜的。

一、銀耳

花膠、燕窩太貴了不捨得，銀耳總能吃得起吧，隨便一個超市裡都有賣，價格也便宜得很。雖說看起來不起眼，但是銀耳的營養價值很高，其中富含膠原蛋白膠質、維生素、微量元素等，都對面板有著一定的好處，還可以補充水分、滋陰潤燥。

【銀耳湯】

1、銀耳放入冷水中，泡發1個小時，泡好後清洗乾淨，然後把根部剪掉，再將其剪成小塊，碎一點更好，更容易出膠質。

2、把銀耳倒入砂鍋中，往裡面倒入3倍量的清水，緊接著開火煮，大火煮15分鐘，用勺子在裡面迅速攪動，出膠會更豐富。隨後把紅棗放進去，接著再煮15分鐘，到時候加上一塊冰糖、少許枸杞，攪拌均勻後出鍋。

二、豬蹄

平時除了吃豬肉以外，多吃點豬蹄也很不錯，因為豬蹄的膠原蛋白含量十分豐富，軟糯Q彈的口感也惹人喜愛。多吃豬蹄補充膠原蛋白，自然對面板很有好處，這東西價格不算太高，可以多買點吃吃看。

【花生燉豬蹄】

1、花生提前泡在水中2個小時，豬蹄剁成塊，也放在水裡泡2個小時，去除血水。緊接著冷水下鍋焯水，浮沫撇掉後撈出，沖洗乾淨。

2、熱鍋涼油，下入冰糖炒糖色，接著倒入豬蹄翻炒上色，然後加上適量的生抽、老抽、蔥薑蒜，翻炒均勻。接下來把花生倒進去，倒入充足的開水，蓋上蓋子燉，上汽後轉小火，燉1個小時以上，直至軟爛，最後加上一點鹽，大火收汁後出鍋。

三、奇異果

奇異果和獼猴桃還不一樣，口感、賣相、營養價值都不同，相對來說奇異果更好，價格自然也偏高。但是女人們別捨不得，喜歡的話要常吃，因為奇異果是非常好的一種自然保養品，其中維生素C、維生素E，都是很好的抗氧化物質。

四、黑枸杞

我經常拿枸杞、黑豆什麼的來打豆漿喝，為啥要放枸杞呢，不僅僅是因為它的口感好，更重要的是營養高，平時堅持吃很有好處的。

黑枸杞中有一種被稱“軟黃金”的東西，也就是花青素，花青素能夠清除自由基，抗氧化效果非常強，多吃美容養顏。