很多上班族因為長時間坐在辦公室裡，缺少運動，難免會出現腸胃不規律的情況。所以，在這個季節裡，是時候給自己的腸胃來個“大掃除”了。

今天，為大家推薦幾款可以調理腸胃的養生湯

【豬肚蓮子湯】

食材：豬肚，蓮子，乾貝，黨參，枸杞

製作方法：

1、備豬肚、白蓮、乾貝、枸杞和黨參。

2、砂鍋水燒熱，把蓮子塞到豬肚裡後放到鍋裡燉。

3、加入乾貝、枸杞和黨參。

4、中間要不時翻動，這樣才煮得透。

5、最後加放鹽調味即可出鍋。

木耳白菜湯

材料：

白木耳50克、小白菜三把、豬腸200克。

做法：

1。白木耳泡軟後去掉蒂頭。

2。小白菜洗淨後切段，豬腸洗淨後切成小段。

3。鍋中放適量水煮開後，加入白木耳以及豬腸，煮約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。

4。加入鹽調味即可。

功效：

久坐辦公室的，如果經常發生便秘現象，可以喝這個湯，潤腸通便。

【豬肚煲雞】

食材：豬肚，雞，胡椒粉，姜，薏仁，枸杞

製作方法：

1、 鮮雞半隻。豬肚

2、 豬肚與雞一起焯水，再把豬肚切條。

3、煲鍋一次加足水，放入姜，意仁。

4、大火燒開後轉小火煲1個小時。

5、起鍋之前放入白胡椒粉，放少許鹽。

牛蒡蓮藕湯

材料：

牛蒡半斤、蓮藕200克、排骨適量。

做法：

1。排骨洗淨川燙去血水。

2。牛蒡及蓮藕去皮、切片。

3。水煮滾後放入所有材料，煮至材料熟爛。

4。加鹽調味即可。

功效：

整腸健胃。

【板栗豬肚湯】

食材：豬肚，板栗，紅棗，枸杞，鹽，

製作方法：

1、買回來的豬肚放入清水中揉搓1分鐘，用刀刮乾淨內側那層黃色的油脂。抓兩把麵粉，揉搓一分鐘左右，再用清水洗淨，重複一遍。

2、把豬肚外側翻過來，切掉豬肚上的油脂，再撒上兩勺鹽，揉搓一分鐘左右，清洗乾淨，再重複一遍。再抓兩把麵粉揉搓一分鐘，清洗乾淨。

3、把豬肚內側翻過來，撒上兩勺鹽，揉搓一分鐘左右，清洗乾淨。豬肚就洗完了，內側用麵粉揉搓兩遍，用鹽揉搓一遍，外側用鹽揉搓兩遍，用麵粉揉搓一遍，豬小肚也是一樣。

4、豬肚冷水入鍋，拍一塊姜放進去，焯水五分鐘，再用溫水洗一遍就很乾淨了，一點異味也沒有，這方法挺方便的，大家可以試試。

5、豬肚放入砂鍋中，倒入適量清水，選擇煲湯鍵，第一次是兩小時。

6、兩小時煲湯結束後，把豬肚撈起，晾至不燙手的時候，切成條再放回鍋中。

7、把板栗剝好，把紅棗去核洗淨和板栗一起放入鍋中，再次選擇煲湯鍵，設定煲湯時間一個小時。

8、最後十分鐘放入洗淨的枸杞，煲湯結束後再撒入鹽拌勻，即可出鍋享用。

【乾貝蘿蔔豬肚湯】

食材：豬肚，乾貝，白蘿蔔，甜玉米，姜，枸杞，鹽，胡椒粉，料酒

製作方法：

1、豬肚洗淨切絲。

2、甜玉米剝粒，白蘿蔔切絲，姜切絲。

3、鍋里加入適量清水，薑絲，料酒，燒滾後下入豬肚氽熟，然後撈出備用。

4、重起鍋，下入薑絲，乾貝，豬肚。

5、大火燒開後，蓋上蓋子，轉中大火燉1個半小時。

6、燉好豬肚加入蘿蔔絲，玉米粒，枸杞。

7、豬肚沒什麼油，加入一勺豬油，再燉1個小時。

8、加入適量鹽，胡椒粉調味，即可出鍋。

豬尾骨陳皮白蘿蔔湯

材料：

白蘿蔔300克、豬尾骨500克、鹽4克、生薑4片、料酒2湯匙、陳皮少許。

做法：

1。豬尾骨用清水泡清血水後洗淨。

2。準備陳皮和生薑片。

3。陳皮用清水泡軟後颳去裡面一層白色的膜。

4。豬尾骨冷水下鍋焯水後撈起洗淨。

5。湯鍋倒入清水加入生薑片大火燒開。

6。倒入豬尾骨加入料酒。

7。撇清浮沫。

8。加入陳皮。

9。蓋上大火燒開轉小火一個小時。

10。白蘿蔔去皮洗淨。

11。切成片。

12。之後開啟倒入白蘿蔔，加入鹽後蓋上大火燒開轉小火半小時後熄火出鍋。

功效：

促進腸胃蠕動，改善腸胃功能。

山藥甜湯

材料：

新鮮山藥200克，冰糖適量。

做法：

1。山藥洗淨後去皮，切山藥成丁。

2。鍋中加水煮開後熬約30分鐘。

3。加冰糖調味即可。

功效：

常常拉肚子的人喝這道甜湯可以幫你慢慢改善。

鳳梨苦瓜湯

材料：

苦瓜半條、新鮮鳳梨半個、排骨適量、酒、鹽少許。

做法：

1。排骨川燙去血水後，加酒1大匙及適量清水，煮約20分鐘。

2。苦瓜洗淨後去籽切塊，鳳梨去皮去心，切塊備用。

3。苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中，再燉煮約 30分鐘。

4。加鹽調味即可。

功效：

幫助消化、強健腸胃。