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自己在家動手做解饞小零食,芝麻薄脆餅減糖利健康

2022-01-03由 辣言辣語私想家 發表于 美食

話說,這兩天我老喝粥、為了控制體重吧,晚餐只吃一個包子,後果便是,臨睡前那個餓啊!餓得睡不著!這個時候,再吃包子、泡麵吧,等於前功盡棄。要是手邊有點小餅乾什麼的,吃兩片墊墊飢,就可以了。

但外面買的餅乾,實在太甜太甜了!而且也不知道里面還加了什麼亂七八糟的香精、防腐劑?不如自己動手做點小點心、小零嘴什麼的,晚上既能解饞又能裹腹,豈不是一舉兩得?

我是很想做一下小時候的零食——雞蛋卷的。咔嚓咔嚓,又脆又香。可是,家裡沒有做蛋卷的專用鍋子,上網看了看鍋子的價格,雖說沒有超過一百,但一想到,我要吃啥就得備個啥鍋,這也太奢侈了吧?再說,家裡各種小家電還少嗎?只用一兩次就閒置了,太不划算了!

算了,我既然有烤箱,就還是多發揮烤箱的作用吧。說幹就幹,先去調個麵糊去!

材料:

雞蛋3個,低筋粉100克,食用油70克,黑芝麻少許,白糖20克,鹽1克。

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做法:

1。先把三個雞蛋打散,然後往裡面加入白糖和1克鹽,繼續攪均。然後再加入食用油和低筋粉,劃Z字攪拌均勻,儘量不要一個方向打圈圈,那樣麵粉容易起筋,做出來就不太酥脆了。

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2。麵粉、雞蛋、白糖、鹽、油,混合攪拌均勻後,撒入黑白芝麻,繼續把它們混拌均勻。

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3。基本上混合好的雞蛋麵粉糊,拎起攪拌器滴落下來時呈圖中這個程度,不要太稀,更不要太稠。

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4。烤盤裡鋪上矽油紙,然後用勺子舀幾勺雞蛋麵粉糊分另放在矽油紙上。

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5。用矽膠鏟把麵粉糊再攤薄一點。

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6。烤箱提前預熱好。然後開到170度,把烤盤放進去,烤上八分鐘,一面就定型了。這時候取出烤盤,用矽膠鏟把它們翻個面,再放進烤箱繼續烤。

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7。我還是特別想試試用烤箱做雞蛋卷的,但是,發現太燙,沒辦法用筷子幫忙捲起來。並且,我烤過頭了,又烤了五分鐘後取出來在上面撒上肉鬆,然後想捲起來,麵餅已經過幹,只能胡亂摺疊起來。然後放進烤箱,繼續烤制八到十分鐘。

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8。這個有點失敗的雞蛋卷,顏值是沒有了,但吃是真好吃。加了肉鬆,格外好吃!

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9。後面的,我就老實做薄脆餅吧,用勺子繼續妥雞蛋麵粉糊出來,把它們妥在烤盤上,每個之間留出一點距離。

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10。烤箱溫度還是設定在170度,烤制時間20-25分鐘。這個溫度和時間,需要看各家烤箱的脾氣來定。注意觀察一下,溫度不要太高,以免烤焦。時間到,取出來時,那油還滋滋往外冒。呃,我這次用的是全油版面糊,下次試試牛奶版面糊。

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11。好了,一盤香噴噴的芝麻薄脆餅就做好了,放涼後,就會變得脆脆的。一次吃不完,也一定要等放到徹底涼了,然後裝保鮮盒裡。如果餅乾回軟了,說明還沒烤到位。吃前再烤一下就好了。

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怎麼樣?自己製作的薄脆餅,減了糖了,油雖然沒減,只是我用的是橄欖油,也比亂七八糟的油強啊。喜歡的朋友,可以趕緊動手去做了。雞蛋卷做起來太麻煩,這種薄脆餅吃起來和雞蛋卷的味道也是一樣一樣的,而做起來,可就方便得多。

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