在我們每一個人的生活中，食物是我們忠誠的夥伴，我們的身體每天都需要在食物中獲取營養，所以我們在選擇食物的時候，不僅要選擇可口的美食，也要注意食物的營養價值，這樣才能更好地為我們的身體補充營養。

這4種適合“大眾”常吃的食物，每一種都“好吃不貴”，人人都吃得起，各位朋友們一起來看一下吧，看看這4種食物中，有沒有你喜歡吃的食物。

一、粗糧

在我們的生活中，白米飯和白饅頭是我們吃得比較多的，但是我們的身體也需要一些粗糧來幫我們補充更多的營養和膳食纖維，所以我們也可以在我們的飲食中，適量地選擇一些粗糧製作而成的美食，來幫助我們的身體補充一些需要的營養。

我比較喜歡在家裡備一點這種粗糧製作而成的“紅豆薏米餅乾”，這款餅乾是用多種粗糧製作而成的，營養和膳食纖維都比較豐富，而且這款粗糧製作而成的餅乾也不新增蔗糖，不能吃蔗糖的朋友們也可以放心食用。

紅豆薏米餅乾雖然是用粗糧製作而成的餅乾，但是吃起來口感還是不錯的，而且飽腹感也很好，平時用它來做零食，或者做代餐都是很不錯的，對於怕胖想要減肥的朋友來說，也是一款很不錯的食物。

平時在家裡備一點紅豆薏米餅乾，用來做早餐吃也挺方便的，吃上幾塊餅乾，搭配一個水煮蛋和一杯牛奶，簡單好吃又營養的一頓早餐就搞定了，而且這款粗糧製作而成的紅豆薏米餅的價格也不貴，是一款很大眾的美食，如果你平時比較忙，喜歡在家裡備一點零食，可以試一下這款粗糧製作而成的紅豆薏米餅乾。

二、魚

很多朋友應該都知道，我們的身體每天都需要補充一些蛋白質及多種營養，在眾多食材中，用魚肉製作而成的食物，是一種很不錯的選擇，魚肉的營養比較豐富，蛋白質含量也很高，而且魚肉的脂肪含量不高，是一種適合大眾長期食用的食材之一。

我家常備的一種魚類食物就是“鱈魚片”，鱈魚片吃起來鮮甜可口，無論是大人還是孩子，都很喜歡吃，平時在家裡備一點鱈魚片做零食吃還是挺方便的，既能為我們的身體補充適量營養，也可以讓我們一飽口福。

鱈魚片給孩子吃也是很不錯的，小孩子都喜歡吃一點好吃的零食，用鱈魚片給孩子做零食，既能給孩子的身體補充營養，也能給孩子們解饞，孩子也喜歡吃，而且鱈魚片的價格也是比較實惠的，好吃不貴，也是一款人人都能吃得起的美食。

三、鐵棍山藥

鐵棍山藥是一種藥食同源的好食材，特別是冬季適量吃一點鐵棍山藥對我們的身體還是很有益處的，但是很多面板敏感的朋友們應該都有這種困擾，那就是在給鐵棍山藥去皮的時候，如果不戴手套，或者是一個不小心，把山藥的汁水弄到面板上就會發生過敏，又紅又癢，而且是特別的癢，所以我也是喜歡吃鐵棍山藥，但想吃又不敢吃。

因為我是一碰到生的鐵棍山藥汁就會發癢，所以我一般都不會去買新鮮的山藥，所以我都是選擇“鐵棍山藥粉”來吃，有和我一樣對生的山藥汁水過敏的朋友們，這裡還是比較建議大家試一下這款鐵棍山藥粉，吃起來方便，營養也很豐富，不需要自己在家裡製作那麼麻煩了。

鐵棍山藥粉衝起來也很方便，先在杯子裡放一點水，然後再加入鐵棍山藥粉，攪拌均勻後再加入適量水，調和好就可以吃了，鐵棍山藥粉很好地保留了鐵棍山藥的營養成分，也讓我們擺脫了自己在家裡處理山藥的困擾，營養好吃又方便，特別是冬季吃一點鐵棍山藥粉給我們的身體補充一些營養還是很不錯的。

四

、雞蛋

雞蛋是我們從小吃到大的食材之一，也是一種非常大眾的好食材，雞蛋的營養豐富，富含著豐富的蛋白質及多種營養成分，適量地吃一點雞蛋可以很好的幫我們的身體補充營養，平時在家裡備一點雞蛋，既可以煮著吃，也可以炒菜煮湯，做法多，而且烹飪起來也很簡單，所以雞蛋也是一款人人吃得起，而且又好吃營養的大眾美食之一。

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