又是一個大人孩子可以一起吃的飯哦。每天做飯幹家務，一天忙的不行，給孩子做吃的，自己有時候都是匆匆忙忙隨便扒拉兩口解決的，

我平時也很多事情，但是吃飯我還是都好好吃的，所以最近還胖了…。。說多了都是淚

這個包飯我們可以在孩子睡覺的時候或者自己看書的時候把全部材料都準備好，洗洗切切搞定，等吃飯的時候炒一下就很了。如果玉米消化不了要把皮去掉，這可是個細緻活需要一些時間哦。

真正炒一下其實是很快的，還把雞蛋做了一個小孩的模樣，這樣孩子會更喜歡，自己吃的話可以把孩子的那份盛出來，自己加點醬油或者鹽翻炒均勻，一樣美味又營養哦。

趕緊來試試看吧

雜蔬雞肉包飯

參考月齡

12個月以上

（對以下食材不過敏的寶寶）

食材清單

THE FOODS

玉米、胡蘿蔔、青豆共50g

雞肉30g

穀物米30g

水36g

雞蛋一個

植物油5g

1

把全部材料準備好，米飯放在鍋裡煮熟，米跟水是1：1。2

2

材料全部切丁備用

3

鍋裡水煮開加入青豆、胡蘿蔔、玉米煮一下這樣更容易熟，如果要剝皮可以煮熟了把青豆跟玉米去皮

4

等重新煮開加入雞肉丁

5

全部煮熟撈出備用

6

米飯煮好以後放入鍋裡用鏟子鏟松

7

加入剛才煮熟的飯加5g油拌一拌備用

8

平底鍋加一點點油，把雞蛋攤成雞蛋餅，凝固後關火

9

把剛才混合好的雞肉蔬菜飯放到雞蛋皮上

10

把雞蛋皮對摺蓋住米飯，然後擺到盤子裡即可

11

上面放青豆做眼睛，番茄醬做一個嘴巴就好咯

小小碎碎念

1、蔬菜可以隨意換，也可以放香菇等等

2、煎雞蛋一定要小火不然容易煎糊

3、一定要用不粘鍋不然煎雞蛋很難煎

圖文：小小

編輯：Ring

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