大家都知道早飯的重要性，所以很多人不管怎麼樣，都會在早上吃點東西墊墊肚子，但是有些東西並不能空腹吃，女孩子們可千萬別再為了好吃去吃了。

早上空腹“禁止”吃3物，學生妹卻忍不住，怪不得“大象腿”一直在！

1、豆漿

相信很多人在早上的時候都會選擇喝豆漿，而且豆漿也是一種非常健康美味的食物，一飲而盡感覺十分的舒暢，但實際上很多人都不知道，在喝豆漿之前必須要吃一些食物的，因為空腹喝豆漿並不能被身體所充分吸收，會轉化成人體的熱量，就算是裡面有豐富的蛋白質也不會有作用，反而會加重身體的負擔，時間長了就會變成肉肉長在你身上喲！

1、西紅柿

有一些減肥的女生可能因為吃西紅柿能夠幫助瘦身而當做早餐，但是西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石，尤其是當西紅柿和牛奶或豆漿攪拌在一起食用時，更易發生這種情況。

3、油炸食物

油炸會把低脂肪的糧食、薯類、蔬菜等統統改造成脂肪含量20%以上甚至超過30%的高脂肪高熱量食品，促進發胖。一克油脂就是9千卡熱量，運動量和其他飲食量不變的情況下，每天多吃進去10克油脂，一年就是3650克，會給身體增加7斤多肥肉。仔細一想，早餐經常吃油炸食物是多麼可怕的一件事情啊！

教你2招，學生黨坐著也能輕鬆瘦腿！

1、抬腿運動：

坐在椅子上要坐穩，身體保持挺直。將右大腿往上抬，膝蓋彎曲，雙手環抱膝蓋，儘量靠近胸口，腳板往上勾。停留15-20秒之後，換邊再做。

2、夾紙瘦腿：

用一張紙或是很薄的書，出點力氣用兩個膝蓋夾住，大約3-5分鐘休息一下然後繼續就會有效果了。這一招看起來簡單，但卻是很有效的小方法。