天氣越來越熱了，胃口也變得不是特別好，太燥熱，面板水分容易蒸發，需及時補水，頓一碗，清爽又好喝，經常常喝一喝面板細膩又紅潤！

蘋果銀耳湯

［食材］

紅棗――適量

蘋果――1個

銀耳――20g

冰糖――適量

［做法］

將所有食材放入鍋中燉煮40至50分鐘，煮出膠即可關火，出鍋前加入適量糖調味就OK啦！

功效：滋陰潤肺，止咳，夏天容易中暑偶爾喝一喝很不錯

百合雪梨燉銀耳

［食材］

雪梨――半個

百合――10g

銀耳――20

紅棗――5顆

冰糖――適量

［做法］

將所有食材放入鍋中燉煮40至50分鐘，煮出膠即可關火，出鍋前加入適量糖調味就

功效：養心安神，潤燥，容易心煩，氣不順的可以試試！

南瓜桃膠燉銀耳

［食材］

南瓜――1塊

紅棗――3顆

桃膠――10g

銀耳――10g

鮮燉燕窩――45g

［做法］

桃膠銀耳燉煮45分鐘出膠，在加南瓜紅棗煮25分鐘，出鍋前加小仙燉鮮燉燕窩和冰糖攪勻就可以了

功效：養顏淡斑，祛黃，女生堅持喝面板透亮白皙

紅薯銀耳湯

［食材］

紅薯――1個

紅棗――4顆

銀耳――20g

冰糖――適量

［做法］

所有食材放入鍋中一起燉煮60分鐘，最後加入適量冰糖調味就可以出鍋啦！

［功效］

潤腸減脂，促進腸胃消化，夏季減肥的姐妹們可以喝一喝

牛奶桃膠燉銀耳

［食材］

桃膠――10g

銀耳10g

紅棗――4顆

枸杞――5g

牛奶――1盒

冰糖――適量

［做法］

銀耳，桃膠和紅棗一起燉煮40分鐘以上，煮出膠後倒入牛奶，冰糖，枸杞一起攪拌均勻即可～

功效：美容養顏，抗衰老

tip：不喜歡泡幹銀耳的也可以用新鮮銀耳代替喲！

養生又好喝，堅持喝下去，面板緊緻有氣色，快和你的小姐妹們一起安排起來！！