夏日時節隨著秋天的第一個節氣走了，如今我們進入到了立秋時節。立秋，即暑去涼來、秋天開始之意。我們都知道，養生要遵循春生夏長、秋收冬藏的規律，那麼立秋後在養生方面要注意哪些呢？

1、保暖、保溼

立秋過後一定要注意肚臍部位和腳底的保暖，不能光腳走路。要保持室內溫度和溼度的適宜，室溫控制在22~28℃左右，溼度要保持在60%。保持居住房間的空氣流通以及新鮮。從立秋後，晴熱高溫會逐漸緩和，人們會逐漸感到涼爽，晝夜溫差也會逐漸加大，要注意適時新增衣服、被褥，尤其是晚上，睡覺時要注意肩頸、腰腹的保暖。

2、少開空調：“秋老虎”的來臨，讓很多人還是覺得如夏天一般，因此還是通宵開空調。大坪醫院急診科副主任姚元章提醒，立秋以後，即使再熱，早晚天氣都會偏涼一些，因此，空調開放時間不宜過長，夜裡最好不開。

3、正確保養面板

立秋後面板變得乾燥而且氣溫低，洗澡的次數不能過勤，水也不能太燙，不能使用強鹼性的沐浴露，不然會讓面板變得更加乾燥，而且容易發癢和皸裂。洗完澡之後應該及時塗抹上甘油或者潤膚乳，這樣能夠保持面板的溼潤度，防止皮膚髮生脫屑和乾燥。

4、做好飲食調養，少吃寒涼水果：哪些是寒涼的水果呢？立秋時節，依然會有一段炎熱天氣，被人們稱為“秋老虎”，仍要適當進食清熱解暑食品。西瓜、梨、葡萄就是性味寒涼的水果。長夏後，很多人的脾胃都很虛弱，如果此時再吃寒涼水果，就可能傷及脾胃。