大家好，我是大家的老朋友喵小廚，作為一名營養師，致力於不同人群、不同體質，制定各種健康美味的營養餐。今天小喵給大家分享一款美容醬，美顏效果好過“玻尿酸”，每天吃一點，面板細嫩顯年輕，素顏也超美

它美顏效果好過“玻尿酸”，每天吃一點，面板細嫩顯年輕，素顏也超美

夏天到了，美女們關心的事，應該就是瘦身和防曬了。小喵這邊氣溫已經飆到了快四十度，稍微一動就會出一身汗。大大的太陽像是噴火一樣照在美女們的太陽傘上，就算太陽傘的遮陽效果好，美女們還是大汗淋漓，看著美美的妝都快花了，真是讓人很無奈呀。

有很多女孩子喜歡用化妝品，天氣一熱很容易造成面板過敏，內分泌失調等副作用。小喵的朋友都羨慕我怎麼也曬不黑，面板一直都是這麼白白嫩嫩，四十多歲看起來還跟小姑娘是的。我是比較“懶”的，出門很少化妝，比較喜歡素面朝天。這樣的自信源於我平時的飲食習慣，我會每天吃一些滋養肌膚的食物，定時給面板補充營養。

今天小喵就把自己的美顏秘籍告訴愛美的大家吧。我把它稱為“天然美膚醬”——三華李果醬，美顏嫩膚好過玻尿酸，每天吃一點，面板細嫩顯年輕，素顏也超美。

馬上要到六月了，每年的這個時候我都會做一些新鮮的三華李果醬囤起來。據營養學分析，三華李含有大量的花青素，花青素能夠促進面板的再生和自我修復，花青素還具有超強的抗氧化能力，能夠清除自由基，延緩衰老；同時，三華李富含維生素E，可以消除面板炎症，起到清潔面板的作用，常吃，能夠減少色斑、美白肌膚。

【三華李果醬】

所需食材：三華李500克、冰糖50克、鹽3克、100克

操作要點：

1、將三華李用小牙刷將表面的泥土刷洗乾淨，晾乾。

2、將洗好晾乾的三華李用去皮刀去皮，用專門的夾子去掉核，將果肉切成小塊。

3、在鍋裡放入水，開大火，燒滾開後，放入冰糖。轉小火，不斷攪拌，至完全冰糖融化。

4、待冰糖融化後，放入切成小粒的三華李，並馬上撒入鹽。小火熬製十分鐘，待李子中的水熬出，所有湯汁變紅後，開中火繼續熬製。

5、中火熬製20分鐘後，湯汁開始變得黏稠起來，此時用筷子不停地攪拌，等到全部變成濃漿狀就可以關火啦。等晾涼後，放在無菌無水的玻璃瓶中，密封儲存，放在冰箱裡，隨時吃。

【廚房裡的秘密】

1、為了使三華李的水能夠出來，一定要放鹽，注意一開始小火熬製，等水出來後，轉中火，攪拌至粘稠，注意不要糊鍋哦！

2、三華李口感比較酸，糖一定要放足，可以蓋住李子的酸味，慢慢熬製粘稠，可以直接吃，也可以蘸麵包，口感都很棒哦。