如果你是一個特別喜歡健身的人，不知道在你心目當中那種健身女神應該是什麼樣子？

相信大多數人開始健身的時候都是滿懷熱情心懷熱忱的，她們都給自己制定了一個目標，都幻想著自己健身之後都能夠達到自己想要的樣子。

有一些人可能過度追求體重，有的人可能希望透過力量身材打造出擁有肌肉線條的身材曲線，不光是男性朋友應該練出肌肉，其實一定程度上擁有肌肉線條的女生，她們也是非常受歡迎。

今天我們就來介紹一位特別喜歡力量訓練的妹子，日常生活中她也被稱之為肌肉妹，雖然說她的肌肉可能比不過那種專業的健美運動員，但是現在的這種線條感反而剛剛好。

這位肌肉妹有著焦糖色的面板，而且擁有性感的小蠻腰，馬甲線也是清晰可見，臀部也是非常的緊俏。

我們都知道夏天的時候有很多女生可能會喜歡到海邊去游泳，穿上比基尼之後那簡直就是讓人大飽眼福吶，簡直整個沙灘都是靚麗的女生。

好像我們很少會看到那種有肌肉身材的，穿著比基尼的姑娘，而今天的這位肌肉妹，她穿上比基尼之後，絕對是給人不一樣的視覺體驗，這身材曲線絕對可以了，身材不幹別讓人看上去有些心動。

姑娘的身材非常好，尤其是腰臀比更是完美，很多人紛紛留言表示，非常羨慕她的身材線條，她用了5年的時間改變了自己的身材，而且變得越來越自信，她很享受聽到粉絲對自己的讚美。

很多網友是想要讓她分享自己練臀的方法，她也是知無不言言無不盡，在平時的訓練過程當中，她經常會使用槓鈴深蹲，槓鈴硬拉也是一個非常常見的訓練動作，臀腿訓練在她的訓練過程當中佔據重要的地位，而且大部分的時間都是用在臀腿健身方面。

對於女性朋友來說，練出翹臀絕對是一件值得去做的事情，在進行臀部肌肉群的訓練的時候，一定要進行針對性的訓練，而且可以在訓練的過程當中教動作進行改良，進行升級和創新或許會摸索出一套更加適合自己的健身方案。

在日常生活中不妨多做一下深蹲跳訓練，跪姿後抬腿訓練以及直腿硬拉訓練，可以藉助一根小小的彈力帶就能夠輕鬆練出小翹臀，這簡直是價效比非常高的運動了。

相信大多數朋友最終都可以透過自己的努力，讓自己的身材大為改觀，也相信更多的朋友，她們可以真正的變成性感之人，或許那個時候讓她們的生活會發生天翻覆地的變化。