☆為您提供“不同體質”和“身體問題”的調養方案☆

文 ▏健康管理師：王浩

艾灸是中醫裡面常用的一種外治療法，現在已經有越來越多的人選擇艾灸進行保健理療。但是也會遇見很多問題。最常見的問題就是

“艾灸後上火”。

今天，咱們就來具體的聊一下這個事兒。

艾灸到底會不會上火呢？

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艾灸是

補陽的

，我們在艾灸的時候是透過外物給身體補充能量的過程。如果是補充的太多，或者補充進去的能量，不能被身體充分的吸收利用。不能正常的代謝，就會引起上火。

艾灸配穴和對症用藥是同一個道理。辯證對了，或者方法對了，問題就迎刃而解。

有些時候，艾灸對一種突發症狀，比如

疼痛，急性的腹瀉等，可以不用辯證

。

選擇穴位艾灸就可以。

如果想長期艾灸的話，

一定要辯證自己的體質後，

再考慮適不適合艾灸。艾灸有補陽的屬性，如果沒有辯證，就選擇大量，長期的艾灸會損傷身體內的陰性物質。從而導致上火或陰液不足的一些症狀。

我們在艾灸時，我注意艾灸時間，艾灸工具的選擇和配穴這幾方面的問題。接下來，給大家詳細的講解下。

艾灸的最佳時間

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這個問題，是很多最關心的話題。一般都是建議大家白天艾灸，晚是儘量不要灸。晚上9點以後，一般是不建議艾灸的。晚9點又叫什麼

“人定”

，這個時間是需要讓身體靜下來，進入休息的狀態。艾灸是補陽的，如果這個時間還在艾灸，傷陽又傷陽，陽氣過於活躍，還會影響睡眠。

有的人問：“我就是晚上艾灸， 灸著灸著就睡著了，而且睡眠質量很好，沒有什麼影響“。

也不能說這種問題是抬槓。確實會有人晚上艾灸後，睡眠質量不受影響的。這是個體差異，也有的人是寒性體質，短期內沒有異樣的感覺，偶爾還可以，經常這樣的話，身體肯定會受到損傷。

艾灸配穴

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艾灸配穴和對症用藥是同一個道理。辯證對了，或者方法對了，問題就迎刃而解。

艾灸時，穴位的選擇並不是隨意的。尤其是長期艾灸的人，一定要辯證好後，在搭配相應的穴位進行艾灸，或者搭配有引火下行作用的穴位，比如足三里、三陰交、湧泉都是有引火下行作用的穴位。

艾灸時出汗是好還是事壞？

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艾灸時出汗是好還是壞？大部分人應該都遇見過這類問題。有人說：“艾灸時出汗，是身體在排寒排溼排毒的反應，要繼續灸，經常灸。這樣，身體裡的溼寒氣就排出去了“。相信有過這種艾灸出大汗經歷的人應該不在少數。

其實，這樣做是錯的。

我們要明白一點，中醫理論上提到”汗為心之液，心主血脈，津血同源“。如果出汗過多，會傷津耗氣，傷心血，這是不可取的。

眼睛見到的，不一定是真實的。

艾灸時出的汗也不完全是身體裡的溼氣。

艾灸能補陽氣疏通經絡，補益五臟，是透過五臟的運化將身體裡的寒溼氣，透過代謝，經過二便排出身體外，不僅僅只是也大汗。艾灸時，微微出汗也是可以的。

艾灸後上火了，如果灸滋陰的穴位會不會滅掉多出來的火氣呢？

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艾灸後上火，分兩種。第一種是過度的艾灸導致身體裡的”陰“不足了，陰虛就會火旺。需要補陰。

第二種，本來就是陰虛體質，身體裡的火氣止不住的往外冒。這時，在繼續艾灸，相當於火上澆油。最好的方法是停止或不要艾灸。

艾灸後上火，想透過艾灸滋陰的穴位來滅火，也不完全可取。要知道體內所需，是脾胃運化飲食水谷來補充的，當我們傷及陰液了，想靠艾灸來改善是很難的。穴位有偏於陰陽之分，進而調整體內陰陽，是因為五臟之中是分陰陽的，其也會相應儲存一些。透過刺激相應的穴位，促進五臟動用儲存的部分，緩解一時尚可，但想要以此為長久之法是不行的。

補陰最主要的還是要靠吃相應的食物，或者用湯藥調理，才是長久滋陰之法。所以如果艾灸上火了，最好是停止艾灸，透過飲食來調理改善傷陰的狀況。

艾灸雖好，但是要應用合理使用，看過這篇文章後，相信大家對艾灸上火的常見原因都會有所瞭解了吧。平時艾灸要避免上面提到的這些錯誤做法，希望大家都能夠做對艾灸，做好艾灸，合理使用艾灸。

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