深夜，一輛救護車在道路上飛馳而過，車上的男子全身浮腫。

一到醫院，醫生立即為其進行檢查，結果顯示蛋白尿異常、血壓偏高、尿酸高達860，已經有腎臟衰竭的跡象。

經搶救，患者脫離了危險，但今後需要依靠透析維持生命。

為何患者年紀不大，卻突發腎衰竭呢？

醫生了解到：患者姓胡，今年43歲，是高尿酸血癥患者，醫生說要注意控制尿酸，以免損傷腎臟。

回家後，妻子跟胡先生兩人一合計，決定買豬腰子燉湯喝，既能養腎，又能多補充水分。

醫生聽後，嘆息：1種家常菜是"禍根"

腰子屬於動物內臟，是典型的中高嘌呤食物。

其嘌呤含量為132。6mg/100g，並且在經過熬製之後，嘌呤含量會升高，經常食用會使尿酸水平更高，增加痛風及腎衰竭等併發症的風險。

再加上腰子中含有大量的重金屬等物質，經常食用也不利於肝腎健康。

除此之外，尿酸高的人，這2種食物也要少碰

1：羊肉湯

尿酸高的人最好少喝羊肉湯。

羊肉的嘌呤含量為111。5mg/100g，再加上嘌呤易溶於水，導致羊肉湯中嘌呤含量比羊肉的含量更高。

尤其是乳白色的湯，油脂含量也高，進入體內也會影響尿酸的穩定。

2：果汁

果汁含有大量的果糖。

果糖在人體內分解代謝會直接產生尿酸，導致尿酸水平升高；

另外，果糖會抑制尿酸的排洩，也會使尿酸水平升高；有研究結果顯示，果糖降低尿酸清除率達到98%。

在果糖的“雙重作用”下，尿酸會形成結晶沉積在腎臟，損害腎臟健康，之後反過來影響尿酸的正常排洩，陷入“惡性迴圈”。

提醒：尿酸高的人，身體出現這4處異常，要小心腎臟病變

異常1：腰疼

“腰為腎之府”。

當腎臟出現疾病時，會有腰痠背疼、虛弱乏力的表現，這是尿酸持續升高引起腎炎、腎結石感染導致的。

若讓病情繼續發展，會出現腎小球過濾功能下降，引起腎功能不全。

異常2：尿黃、血尿

尿酸高的人，腎臟受到損傷時，會出現這一現象。

尿酸長期居高不下，會在腎間質堆積，引起慢性腎小管間質性腎炎，使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。

出現尿液顏色加深，尿泡多，甚至出現血尿、尿路感染等。

異常3：早起尿少、無尿

早起排尿，是很多人早起時要做的第一件事。

但是如果出現早起時尿少、無尿，要警惕尿酸高導致的尿路阻塞或者腎衰竭。

當腎臟發生病變時，尿液無法正常代謝，尿液中的尿酸鹽就會在腎小管或者輸尿管形成結晶，發生堵塞，從而出現尿少、無尿的現象。

異常4：身體腫脹

代謝不完全時，身體會發生腫脹。

尿酸水平長期居高不下，會影響腎臟的正常代謝，使尿酸代謝不及時並形成結晶堵塞腎小球，引起水分鈉滯留。

從而引起雙腳、小腿、臉、眼瞼等輕微水腫，隨著病情的發展，會出現全身浮腫。

降尿酸，預防腎衰竭，生活中還要做好這3件事

第1件：多喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於降低尿酸水平來說，至關重要。

在喝水的同時，最好加入一些小植物——

韻遊菊

，利於調節尿酸水平。

韻遊菊

，富含膽鹼，是降尿酸的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制嘌呤向尿酸轉化，減少尿酸結晶析出，還能減輕腎臟代謝負擔，預防痛風、腎衰。

第2件：多運動

運動可透過減輕體重、促進新陳代謝，達到降低尿酸的作用。

建議做

有氧運動

，如：

太極拳

，既能促進新陳代謝、促進尿酸排出，又能直接養護腎臟。

慢跑

，能抑制皮質醇與腎上腺分泌的激素，有利於控制尿酸水平。

騎腳踏車

，消耗多餘的脂肪，控制體重，有利減少尿酸的形成。

每週運動不少於4次，每次堅持30分鐘以上，在不損傷身體的前提下微微出汗。

第3件：多檢查

痛風性腎病的檢查方法

▪ 尿常規：觀察尿沉渣改變，瞭解是否有血尿、蛋白或其他病變；

▪ 腎功能檢查：瞭解血肌酐、血尿酸、腎小球濾過率等；

▪ 彩超檢查：明確腎臟、膀胱、輸尿管的形態、大小、是否有結石，及前列腺周圍器官的病變；

若患者合併關節疼痛，應進行受累關節的彩超檢查，以明確病變程度。

小知識——搓擦腰眼

經常搓擦腰眼，有助於疏通筋脈、保護腎功能、促進血液迴圈、提升腰肌耐力。

方法：

雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，之後用力向下搓到長強穴（尾閭部位），再上下來回搓擦，直至皮膚髮熱微紅。

每天早晚各做一次，每次做50~100遍即可。