隨著生活水平的提高，人們的飲食也是隨之越來越好的，吃飯再也不再滿足於吃飽，而是好吃而且營養高，但是很多食物雖然口感比較好，但是熱量都是很高的存在，很容易就會讓你不知不覺的胖十斤，所以還是少吃為妙！

1、醬香餅。醬香餅是很多年輕人愛吃的食物，相比一般的油餅來說，更多的人喜歡吃這種刷好醬汁的油餅，因為味道和口感都是很好的，不知不覺就會吃很多，但是醬香餅的熱量是很高的，比普通油餅的含油量都高，因為在製作過程中會刷上很多的醬汁，這些醬汁雖然嚐起來是鹹的，但是也添加了很多的糖分，如果經常吃這種食物當早餐的話，長胖其實是很容易的事情，除非日常消耗很多才行。

2、鹹菜。鹹菜是吃早餐時必不可少的一道食物，幾乎所有的中式早餐都少不了它的身影，吃油條有病時喜歡吃鹹菜調味，吃小籠包喝白粥也是需要鹹菜佐餐的，所以鹹菜在早餐中也是有一席之地的，但是為什麼鹹菜也會讓人長胖呢，因為鹹菜含有的鹽分是非常高的，很容易就會因為太閒而吃很多的主食來調和，不知不覺也會吃更多的早餐或者粥，而且吃太多也會讓你感到口渴，讓你在生活中飲水量增加，喝太多的水很容易會導致面板的水腫，讓人看起來更加的臃腫。

3、油茶。很多地區的早餐是喜歡喝油茶的，也是陝西當地很有名氣的小吃，很多人旅遊的時候都會去嘗試喝一碗，油炸的製作過程也是比較複雜的，將麵粉炒熟後加入牛油，再放入很多的果仁或者是麻花，放到鍋裡熬成糊糊狀，很多人第一次喝是不習慣的，但是喝多了就會知道它的魅力，但是油茶雖然好喝，但是最好也不要經常食用，因為油茶聽名字就知道里面有油脂存在的，而且放入的麻花也是熱量很高的麵食，雖然提供了很高的熱量動力，但是也是很容易讓我們長胖的。

以上這3種熱量很高的早餐，微胖女生想要快速瘦下來的話，還是要少吃為妙，多吃一些低熱量的食物，配合合理的運動消耗，才會讓自己越來越快的瘦下來