愛美是女性的天性，對於每個女性來說往往都希望自己容貌上能夠漂亮一些兒，身材能夠纖瘦一些，所以在平時往往會更加關注自己的身材變化，希望自己能夠瘦一點再瘦一點。

今日倩狐君就來和大家推薦一些有助於幫助減肥的食物，經常吃這三樣瘦身食物的話，大肚腩悄悄變小！

01

酸奶黃瓜

酸 奶

150ml

黃 瓜

1根

檸檬汁

10g

酸牛奶能夠幫助我們清除腸道中堆積的垃圾

黃瓜的脂肪含量和熱量是非常低的，而且裡面還富含有豐富的膳食纖維，再加上酸奶對於促進腸胃蠕動也是非常有好處的，可以幫助你儘快將食物進行消化，並且將食物殘渣給排洩掉，這樣對於減肥來說也是非常有幫助的。

推薦指數：

02

玉 米

玉 米

一根

玉米中含有豐富的膳食纖維，飽腹感極強

在減肥期間飲食是非常關鍵的，一時的節食並不能夠代表什麼，所以在平時更應該注重於健康飲食，那麼在這個時候不妨適當的控制一下自己身體對熱量和脂肪的攝入，比如說在晚上可以經常吃一些玉米，玉米屬於粗糧，優點就是熱量低，而且纖維含量比較多，在吃完玉米之後，對於促進腸道蠕動以及緩解便秘問題非常有好處，當然對於減肥的人來說，經常這樣吃的話，還能夠幫助你悄悄減掉大肚腩。

推薦指數：

03

牛奶燕麥粥

牛 奶

200ml

燕 麥

50g

燕麥低糖高營養、膳食纖維含量高、飽腹感好

對於大多數人來說，在減肥的時候往往會選擇牛奶和燕麥，其實不得不說這兩種食物確實是減肥的好夥伴，而這也是因為燕麥當中富含有亞酸油，可以幫助人體有效改善水腫的問題，而且燕麥本身也是屬於粗糧的，它裡面所富含的膳食纖維非常的多，不僅能夠增強人體的飽腹感，而且還能夠在一定程度上促進腸胃蠕動和緩解便秘的問題。試想一下排便順暢了，自然也能夠幫助自己儘快達到瘦身減肥的目的。

推薦指數：

倩狐瘦身小貼士

1。 儘可能少油少糖，少新增物

2。 不吃精緻食物（零食，加工品，精面等）

3。 均衡飲食，高纖高蛋白，搭配要均衡

4。 多留意看食物背後的配方表

5。管住嘴，邁開腿