很多女生都是對減肥這件事感到困擾的，因為總是會無功而返，其實生活中有很多的食物熱量是很高的，很容易就會導致我們體重的增加，所以要學會吃一些熱量低的食物，才可能讓我們越來越瘦，更快速的逆襲成為小蠻腰！

1、黑巧克力。說到巧克力幾乎所有人都覺得這是熱量很高的食物，尤其是在減肥期間的女生，幾乎是不會吃巧克力的，的確很多巧克力是高熱量的存在，但是也是有例外存在的，像平時很少有人吃的黑巧克力，其實有著很不錯的減肥效果，因為巧克力中含有很多的咖啡因，這是能夠抑制我們食慾的，而且會產生飽腹感，而且也含有很多的纖維素成分，對代謝消化也有好處，但是黑巧克力的味道是很苦的，純度越高味道越苦，所以很多人是接受不了這個味道的，但是對於愛吃巧克力的人來說，是能夠緩解一下想吃的心的。

2、全麥麵包。全麥麵包是一種很不錯的代餐食物，減肥期間是可以代替主食食用的，很多時候我們來不及吃飯或者覺得主食熱量很高，都會選擇吃一些全麥麵包，因為覺得全麥麵包的熱量是很低的，而且飽腹感是很強的，的確這種麵包是很有效的減肥好夥伴，但是很多面包店的麵包並不是所謂的全麥麵包，很容易就會買到一些所謂的全麥麵包，所以一定要擦亮雙眼，仔細看好配料表才行！

3、雞胸肉。雞胸肉也是減肥期間很適合吃的食物，因為雞胸肉是蛋白質含量很高的食物，而且沒有脂肪，是雞身上最適合吃的肉類，減肥期間雖然要少吃一些肉類，但是也要做到營養的全面，不吃肉類是補充不了所需要的營養的，雞胸肉的口感也是非常不錯的，簡單的加工就可以很好吃，或者做沙拉時和蔬菜一起食用，都是很不錯的使用方式！

以上這3種食物是很適合減肥的食物，如果想要輕鬆瘦下來的話，不妨多吃一些呢！