目的：研究限時飲食（TRF）和傳統減肥方法對中年女性身體組成和心臟代謝危險因素的影響。

方法：採用單中心、隨機、開放標籤、平行組設計，年齡40 ~ 65歲，體重指數≥24 kg/m2或腰圍≥80 cm的女性人群。指導他們每天食用1400千卡的低熱量飲食，並隨機分為TRF組（限制：8小時進食時間+16小時禁食時間）和非TRF組（傳統減肥法，不限制進食時間），為期8周。分別在干預前後測定體成分、血壓、血液生化指標和胰島素抵抗狀態。

結果：

干預8周後，兩組患者體重、體重指數、腰圍、體脂量均顯著降低。

TRF組體重下降幅度大於非TRF組（-4。1%±2。8% vs -2。4%±2。5%），舒張壓（75。3±11。2 mm Hg vs 70。5±9。4 mm Hg；P = 0。012）。

兩組總膽固醇、三醯甘油、高或低密度脂蛋白膽固醇和空腹胰島素水平無統計學差異。

然而，干預後TRF組空腹血糖和胰島素抵抗狀態顯著升高（分別為88。3±7。6 mg/dL vs 92。6±9。6 mg/dL；1。7±0。7 vs 2。1±1。0）。

結論：TRF法減重和舒張壓降低效果優於傳統減重法。然而，這種方法可能增加空腹血糖水平和不利的胰島素抵抗狀態。

參考資料

Nutrition

。 2021 Sep 30；93：111504。 doi： 10。1016/j。nut。2021。111504。