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有一種病來勢洶洶，它雖然不是什麼大病，卻能痛到您直不起腰，傳說中的人體三大痛：腎絞痛、膽絞痛、分娩痛！其中就有兩項與它相關，這個病就是——

結石

。

腎結石是怎麼形成的？

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沒錯，血肉之軀中也會長出形態各異的石頭！它們有大有小，堅硬程度、排列狀態都不同，長在不同部位，名字也不相同。

人體最常見的三種結石

1

膽結石

根據發病部位可以分為膽囊結石和膽管結石。膽囊結石有膽絞痛和急性膽囊炎症狀，膽管結石則常伴有腹痛、黃疸、發熱。

2

泌尿繫結石

根據結石所在部位的不同，可以分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石。典型症狀為腰腹部絞痛、血尿，或伴有尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統梗阻和感染的症狀。

3

胃結石

多因食入的某種動植物成分、毛髮或某些礦物質在胃內無法消化、凝結成塊而成。多數患者有上腹不適、脹滿、噁心或疼痛感等症狀。

預防結石，切記少做8件事

1

忌高糖飲食

過量攝入甜食，極易造成膽汁內的膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者間的比例失調，而過多的膽固醇又可形成膽固醇結石。此外，高糖飲食會透過提高尿鈣的排洩而增加尿路結石的風險。尤其是乳糖，易導致草酸鈣在體內積存形成腎結石。

2

忌高脂飲食

長期大量吃高膽固醇食物，如蛋黃、肥肉、動物內臟、動物皮等，容易導致膽鹽溶解膽固醇的能力下降，造成膽固醇易結晶析出，形成結石。同時，體內脂肪含量過高，會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收，特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，會加速腎結石的形成。

3

忌過量吃肉

經常吃肉太多甚至拿肉當主食的人，蛋白質在體內消化代謝後，就會增加尿液酸性，身體為平衡尿液酸鹼度，會釋放鹼性的鈣，鈣與尿酸便會在泌尿系統中形成結石。成人每天需60~80克蛋白質，經常大吃大喝的人很容易超標。可多吃果蔬並相應減少肉類攝入。

4

忌純素飲食

雖然不建議大家吃大魚大肉，但您也別以為吃素就萬事大吉！

事實上，低脂肪可能會影響機體對於營養的吸收，造成膽汁缺乏，進而引起膽結石。而當維生素E、維生素A缺乏時，也可能影響膽固醇代謝，進而誘發結石形成。因此，飲食還是要葷素合理搭配的好。

5

忌快速減肥

有研究顯示，在快速減肥的2~4個月內，約有1/4的減肥者會發生膽結石。

可以肯定的是，過度快速減肥對於身體是有傷害的，尤其是透過節食減肥的人，其膽囊收縮功能會明顯減弱，導致膽囊內黏液濃縮、鈣質增加，從而形成膽結石。

6

忌喝水太少

腎臟在執行各項功能時需要充足的水分來輔助，而充足的水分也有助於促進人體的新陳代謝，降低結石風險！因此，結石病患者平時一定要多喝水，保證充足的水分攝入，一般每天不少於2000~2500毫升。

7

忌高嘌呤飲食

高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟，以及各種肉湯、豬肉、牛肉等，均含有較多的嘌呤成分，嘌呤進入人體後新陳代謝的最終產物是尿酸，而尿液中尿酸排出過多容易形成尿酸結石。

8

忌胡亂用藥

長期用藥，引起的結石問題容易被人忽視，尤其是以下幾種藥。

抗生素：頭孢曲松、甲硝唑、磺胺類藥物。

避孕藥：避孕藥的主要成分雌激素會影響肝膽功能，使膽汁合成減少，膽固醇分泌增多，影響膽囊的收縮和排洩功能。

抗炎藥：長期服非甾體類抗炎藥吲哚美辛（消炎痛）可能形成結晶，增大膽結石風險。

消食藥：大山楂丸等消食藥含山楂，它含單寧酸較多，與胃酸作用易形成不溶於水的沉澱，引起胃結石。

服上述藥時，需要多喝水，幫助代謝產物排洩。服藥半年以上者，每半年定期做膽囊、腎臟和胃部B超。有結石病史者用藥前應和醫生溝通。