小康夫妻是80後，兩人由於體型肥胖，都沒有找到合適的物件，後來經人介紹，兩人才正式相認了。

兩人第一次見面的時候，就發現都有一個共同的愛好，那就是吃！

兩人都喜歡吃奶油蛋糕和油炸食物，說起吃來對於吃的方面兩人不相上下，先是結伴一起吃美食，後來就在一起了。

結婚之後的兩人更是與“吃”結下了不解之緣，從來都不會虧錢自己的嘴。

兩人從本身就肥胖的身體，變得越來越胖。

前段時間，小康首先發現自己的大便呈現黑色，但是並沒有注意。

可是小康妻子也經常有噁心嘔吐的現象，腹痛表現，因為自己懷孕了就去檢查一下。

結果被查出腸道癌變，這不小康就有些害怕了，結果一檢查，小康的腸道也發生病變。

得知兩人的病情，小康夫妻二人在醫院裡就抱頭痛哭起來，邊哭邊說：怎麼會這樣？

瞭解了兩人的飲食情況後，醫生惋惜：都是一張嘴，害了兩個人！

醫生：三樣食物總往嘴裡塞，腸癌遲早會找上你！

1、油炸食物

油炸食物，也是多數人的喜愛，殊不知，這類食物也會增加罹患腸癌的風險。

尤其是肉類，在高溫烹調時，蛋白質及氨基酸，會發生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺，這種物質，可導致腸癌的發生。

所以，生活中，油炸食物雖然美味，但是不可多食。

2、燒烤

燒烤，絕對是街邊美食，最受歡迎的一種。

燒烤類食物，雖然美味，但會產生“苯並芘、雜環胺”等有害物質，增加患癌機率。

此外，燒烤類食物缺乏營養素，肉類屬於蛋白質，且在高溫燒烤過程中易變質，不利於身體吸收和利用。

所以，預防腸癌，要吃少燒烤類食物。

3、麻辣刺激食物

麻辣燙的主要特點就是麻辣還有燙。

濃湯的溫度可以高達90℃~100℃，常吃很容易燙傷口腔、舌部及胃粘膜，從而可能引發食道癌或者胃癌等。

另外，麻辣燙反覆使用一鍋的湯底，容易使亞硝酸鹽和草酸這些有害物質的含量不斷上升，增加了致癌的風險。

再加上麻、辣這樣的重口味，很容易刺激腸道，加重腸道負擔，引起腹瀉，甚至是腸癌。

生活中想要科學預防腸癌，可以分為兩步走：

一、飲食上“吃”回去

1、多吃粗糧

大腸內有許多有害細菌，如果這些細菌在腸道內停留時間越長，就越容易造成大腸的感染。多吃粗糧能夠讓大腸蠕動速度加快，加速有害物質排出體外，同時粗糧含有的營養素豐富，有利於提高機體免疫力，抵抗大腸癌。

2、每天兩杯茶水

多喝茶水，有利於沖刷自身腸道，促進有害物質排出，預防和改善腸道健康。

二、生活上“動”回去

1、每天走路一小時

哈佛大學的一項研究表明，只要每天走路1小時，就能將患大腸癌的風險降低一倍多。這是由於適量運動能增加腸胃的蠕動，減少腸道的黏膜與致癌物質等各種不好的物質的接觸時間，不僅有效預防大腸癌，還能提高身體的免疫能力！

2、堅持有氧運動

適量的運動，可促進腸道蠕動，改善便秘，促進毒素排出。《英國癌症雜誌》刊登美國一項新研究發現，經常鍛鍊可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。

保持規律運動的習慣，根據個人體質，以慢跑、跳繩、游泳等有氧運動為主。