冬季氣溫比較低，由於孩子的免疫系統發育不完善，一到冬季只要娃打個噴嚏，寶爸寶媽們就萬分緊張，孩子抵抗力弱，家長擔心感冒很正常。平常讓孩子多吃含有優質蛋白的食物、講衛生勤洗手、多運動增加孩子的抵抗力，這些大夥都知道，但一提到補充營養，有些家長就是各種大魚大肉、高蛋白食物都給孩子安排上，這樣的盲目進補，不一定能讓孩子成長得更好，反而會給寶寶腸胃帶來負擔。

身體素質沒提升多少。寶寶的小肚肚倒是越來越突出對於成長期的娃，千萬別在吃的多少上下工夫，吃的量合適即可，營養豐富恰到好處才重要，每天給孩子補充儘可能多的營養肉、蛋奶蔬菜、水果都要有。所以，孩子冬季的營養，家長們不僅要考慮孩子腸胃對食物的吸收能力還需注意提高孩子自身的防護力。

冬季的首選食物我們一起來了解一下：

1，精瘦肉、魚肉含有豐富的蛋白質、脂肪，對提高身體對低溫的耐受能力還是不錯的。

2。西藍花：不僅含有大量維生素，還有抗壞血酸的作用，有效加強肝臟排毒功效。

3。棗類：棗類中的維生素C含量尤為豐富，白細胞的吞噬功能依賴於血漿維生素C的水平，同時，維C能夠促進淋巴細胞的發育，提高機體免疫力。

4。奶粉：奶粉中和消化吸收的有關的營養成分。

1，奶粉中有CPP，CPP是以鮮牛奶中的牛乳酪蛋白為原料，透過生物技術製得的具有生物活性的多肽。CPP的酶解產物能與多種礦物質結合，在娃的腸道中穩定發揮促進消化吸收的作用。不僅如此，還有研究顯示CPP可以幫助鈣離子“集合”在齲齒處，減輕釉質的去礦物化，幫娃預防齲齒。

2，奶粉中的益生元 FOS ，益生元FOS號稱“水溶性膳食纖維”，能夠有效改善腸道內菌群環境。它刺激多種有益菌生長，加快腸道蠕動，幫助寶寶維持好的腸道功能，降低娃的便秘機率 FOS還能夠促進鈣元素的吸收，所以它還有一定促進骨骼生長髮育和防止骨質疏鬆的作用。

FOS和CPP就像寶寶腸道內的健康小衛士，一個改善腸道環境一個促進吸收幫助寶寶更好地消化吸收蛋白質鈣、鐵等營養物質把營養都補得恰到好處！

說完寶貝“吃”這個重頭大戲。想問寶爸寶媽：為什麼一到換季，感冒的孩子就特別多？一個是孩子自身抵抗力的原因，可以給寶貝多補充一些增加抵抗力、防禦力的營養。

奶粉中有助於提高防禦力的營養成分：

核苷酸：核苷酸有調節體內的物質代謝，維持血液中高密度脂蛋白、刺激腸道雙歧桿菌生長等作用，幫助寶寶提高自身保護力，所以在配方奶粉中新增一定量的核苷酸有利於寶寶的生長髮育。

乳鐵蛋白：存在於母乳中，奶粉中的乳鐵蛋白來源於牛乳提煉，據瞭解，14KG的牛乳才可以提煉1G乳鐵蛋白！乳鐵蛋白其實是一種免疫蛋白，對鐵缺乏的人群，有提高免疫力的作用，能為嬰幼兒提供多種生物功能，尤其是調節免疫和對病原微生物的抵禦功能。

孩子易感冒的另一個原因是，孩子對這個世界正處於好奇、探索的階段，在好奇天性驅使下，看到什麼好玩的、好看的，都要摸摸、抱抱。甚至有的小朋友表達喜歡的方式。就是放進嘴裡，…這種行為固然可愛，但是在這個過程中，會接觸到許多細菌，這些細菌附著在孩子的手上、身上，甚至嘴裡……所以不管孩子摸過什麼、玩過什麼，及時清洗很重要。

免責宣告：本文目的是提供一般的健康、育兒的科普資訊，不能代替專業醫學診斷和治療。個人的具體醫學問題請及時諮詢醫生。本圖文來源於網路，對這篇文章有任何建議，請後臺留言。