西紅柿是我們生活中常見的一種蔬菜，很多人直接拿它當水果吃，因為西紅柿的口感酸酸甜甜，而且營養也比較豐富，很多人都喜歡直接拿著生吃。西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能夠有效預防前列腺癌，因此西紅柿號稱男性保護傘，作為男性在平時可以多吃一些西紅柿，也能預防前列腺疾病，那麼該怎樣吃西紅柿才更有效果呢？一起來了解一下吧，別再吃錯了。

對於西紅柿來說，如果生著吃的話，能夠攝取足量的維生素，但是卻無法吸收裡面的番茄紅素，如果炒熟了吃的話，裡面的番茄紅素能更好地被激發出來，也更有利於人體吸收，但是裡面的維生素可能會被破壞掉，因此對於西紅柿到底是生著吃還是熟著吃，主要取決於你的想法，你是想補充維生素還是想補充番茄紅素？

一般來說如果想要保護男性的前列腺的話，可以選擇將西紅柿做熟了吃，這樣的話也能補充一些維生素，而且還更有利於補充番茄紅素，對於男生來說，如果想吃西紅柿的話，可以選擇用西紅柿和牛腩搭配的一起吃，做一道西紅柿燉牛腩，這是一道經典的葷素搭配的菜品，更適合男性吃。

因為牛肉中含有豐富的礦物質蛋白質和鐵元素，西紅柿的維生素c剛好能夠促進鐵的吸收，除此之外牛肉中還含有一定量的粗纖維，能夠跟西紅柿中的纖維素物質相結合，能更好地促進食物的消化和吸收，而且還能起到預防便秘的情況。

除此之外，西紅柿中含有豐富的維生素，c經常吃，一些西紅柿也能起到抗氧化，清除面板自由基的作用更有利於美白淡斑，對於女性來說，平時吃一些西紅柿也能起到美容養顏的作用。雖然吃西紅柿有很多好處，但是也要注意，不要吃得太多，吃太多也容易給腸胃造成負擔，透過吃一些食物只能起到養生的作用，但是如果想要靠它恢復疾病的話，可能就有些難了，雖然吃西紅柿有很多好處，但是大家也別把它想得太過神奇，當自己出現身體疾病的時候，也儘快去醫院做檢查治療。