凌晨的夜晚那麼深、那麼長，耳邊是枕邊人深沉的打鼾聲，唯獨留你在黑夜中輾轉反側，好不容易睡著了，稍微的一點點動靜，就又將你從睡夢中喚醒，之後再也難睡著。

長期飽受失眠的人，對於谷維素應該都不陌生，很多人會經常服用谷維素來改善失眠，到底它對失眠有效果嗎？

其實，谷維素是一種從米糠油、胚芽油等裡面提取的營養素，臨床上又把它叫做米糠素，它的主要作用是：可以調整自主神經功能，對於失眠、神經衰弱、夜間易醒等患者確實有一定的作用，可以很好的改善這些症狀。

但是要提醒的是，谷維素並不能長期服用，不僅容易產生依賴性，還存在很多的副作用，比如：會導致胃腸道不適、偶感噁心、導致皮疹、瘙癢、脫髮、體重增加等不良反應，尤其有胃腸道疾病的人，對胃會造成強烈的刺激，更不建議長期服用。

【半夜三更早醒，中醫直言：其實是身體這2處“堵”住了】

第一處：肝經堵住了——半夜1~3點莫名醒來

凌晨1-3點是肝經當令，如果莫名醒來，多由肝火旺盛所致，常有煩躁、易怒或氣鬱等症狀；

肝經不通的表現：失眠早醒、口乾口苦、情志抑鬱、胸脅脹痛；眩暈、血壓不穩、易怒衝動；面板萎黃、疲倦乏力、前列腺肥大；月經不調、乳房疾病、小便黃。

第二處：肺經堵住了——半夜3~5點莫名醒來

凌晨3—5點是肺經當令，也就是肺功能最強的時候，因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。

肺經不通，還會有以下表現：

1、經常咳嗽無力、呼吸短促、懶言少語

2、咳嗽無痰，痰少而粘，手足心熱

3、咽喉紅腫疼痛、肢體困重、咳嗽聲重

4、頭暈目眩、舌苔白膩、常氣喘吁吁

5、失眠多夢、咳嗽胸悶、凌晨3、4點早醒

6、煩躁不安，發熱口渴、大便秘結

7、過敏性鼻炎、腰痠腿軟、脾氣煩躁

在失眠這方面，西醫只是乾脆粗暴地解決問題，透過有助眠的藥物進行干預，從而達到入睡的結果。

中醫表示，失眠在於調節內臟，只要五臟協調，自然便能安眠，尤其是穴補，還能減少藥物對身體造成的損害。

中藥裡面有一個“助眠高手”，堅持吃，和失眠說再見

世稱“東方睡果”的酸棗仁，它的使用最早記錄在醫聖的《金匱要略》中，書中記載“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”。

俗話說的好“單藥不成方”，如果只是一味酸棗仁，效果是遠遠不夠的，還得搭配其他草本植物，組成一劑全面的良方。

1、輔以百合和蓮子，滋養陰精，清心火、安心神。

2、佐以茯苓和大棗，補血益心、健脾益氣。

3、再加梔子和桑葚，滋陰養血，滋補肝腎。

準備：酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、桑葚、甘草、佛手、大棗、大麥、菊花、山藥等組成的酸棗仁百合茶，每天泡2-3袋，晚飯後即可喝上一袋，睡眠好、氣色佳、精氣足！