說到溼氣，相信大家都不陌生吧，如果體內有溼氣了，會讓身體發生很明顯的變化。因為溼氣會影響人的面板，體型，容貌，如果身體遭到溼氣的入侵，那麼面板就會變得油膩，毛孔粗大，而且臉色暗淡無光，愛長痘痘和色斑。

除此之外，溼氣還會讓人變得肥胖，如果長期受到溼氣的困擾，那麼身上會出現很多贅肉，不管用什麼方法減肥，體重仍然不會發生變化，尤其是小肚子和四肢經常水腫。

在中醫眼中，溼氣又叫做溼邪。是萬病的根源。一旦出現溼氣，很多人都會感到腰痠背疼，關節紅腫痠痛。本以為是腰部或者關節出了問題，但其實是體內溼氣重引起的。要想真正去除溼氣，並不是一件簡單的事情。

之所以出現溼氣，通常有兩個原因，一個是內溼，另一個則是外溼，這些與生活環境，氣候等等有關。而內溼就是身體內部出現了問題，多半是飲食習慣引起的。

如果身體出現溼氣重的情況，大家就要好好反思一下自己的飲食習慣，比如平時愛吃生冷，油膩，辛辣，重口味的食物，那麼就很容易引來溼氣。

這些食物本身就不容易被消化，所以會給脾胃帶來負擔。特別是冰冷的食物，更會阻礙脾胃的運化功能，水溼得不到運化，就會堆積在體內，並且慢慢擴散，時間久了就會出現溼氣重的情況。

要想知道體內有沒有溼氣，觀察舌頭就可以了。

通常體內有寒溼的話，舌頭兩側就會有明顯的齒痕，而且舌苔黏膩厚重，呈現白色或者黃色，就像剛喝完酸奶一樣。在中醫眼中，這就是舌苔白膩。不過觀察舌頭只不過是溼氣的一個初期表現，隨著時間的推移，溼氣會在身體裡面亂竄，從而給大家帶來更大的影響。

1、溼氣入侵表皮

溼氣入侵表皮時，就很容易阻礙氣血執行，肌膚不能榮養，寒溼會沉積在面板上，因此臉上愛長痘痘，長斑，身上也會長溼疹或者小水泡。此外，這類人臉色暗淡無光，尤其是早上起來後眼皮浮腫，眼袋下垂。

2、溼氣入侵肌肉

中醫認為脾主肌肉，脾虛那麼運化水溼的能力就會下降，使得寒溼內困，這類人會出現四肢痠軟無力，身體睏乏，腰痠背疼，關節痠痛等情況。而且飯量沒有增加，但是體重卻增加了，尤其是肚子上的贅肉變多，身體虛胖。

3、溼氣入侵骨骼

寒主收引，溼邪重滯，所以溼氣很容易入侵關節骨骼，從而引發肩周炎，頸椎病，腰痠背疼，關節炎等等。特別是到了陰雨天，症狀會變得更加嚴重。

4、溼氣入侵臟腑

溼氣入侵臟腑，就會損傷臟腑的陽氣，那麼身體會特別怕冷，手腳冰涼，還會出現腹瀉，大便不成型，腹部脹氣等情況。這類人患有嚴重的口臭，經常口腔潰瘍，愛打噴嚏，流清鼻涕，女性朋友月經不調，白帶異常，甚至很容易痛經。

5、溼氣入侵全身

這是最嚴重的一種情況，因為寒溼內蘊，日久化痰成瘀，成為痰瘀互結之證，如果是寒溼體質的話，那麼很容易患上結節，囊腫，息肉等，甚至還會出現惡性腫瘤，恢復起來不僅麻煩，還需要更長的時間。

中醫說：“你知道臍療法嗎？就是透過用藥敷在肚臍上，來達到健脾養胃，祛溼的作用，把藥敷在肚臍上，不僅可以激發經絡之氣，還能疏通氣血，調理五臟六腑。

所謂藥補不如食補，食補不如穴補，肚臍上有個穴位，叫“神闕”

肚臍又被稱為神闕穴，是人體非常重要的穴位，跟經絡有著密切的關係。中醫認為十二經絡之根，呼吸之門就是神闕穴。神闕穴位於肚臍中央。是任脈的重要穴位，任脈為經之海，所以刺激這個穴位可以調節五臟六腑。而且肚臍的面板比較薄，有著很強的吸收養分的作用。”

把艾絨，桂圓，花椒，白芷，陳皮，桂枝，茯苓團這幾種藥材搗碎，然後敷在患者的肚臍上。到了第二天，患者的臉色果然好了很多，而且晚上也能睡好覺了，還說肚子暖暖的，全身都很舒暢。

中醫說只要堅持敷，溼氣就能得到排除、脾胃虛的情況也漸漸消失。

回去之後，我翻看《我說參同契》，才發現南懷瑾也用過這個方法。

而中醫增加了白芷，陳皮，桂枝，茯苓團，具有芳香化溼，健脾養胃，恢復脾臟運化功能的作用。而且這些藥材本身就沒有攻伐之，所以不會給身體帶來副作用。同時又是透過敷肚臍的方法調理，不會直接作用於脾胃。

如今，這個方子已經可以達到量產了，身上溼氣重，睡眠質量差，就可以試試將艾臍貼貼到肚臍以及足底湧泉穴，要不了多久，你就會發現自己的身體得到了改善，並且還不會給身體帶來什麼副作用，使用起來安全。