導語：隨著條件不斷的提高，人們的飲食方面有了逐漸的改善，飲食變得多樣化，但是很多人幾乎每天都會吃一些大魚大肉，正是因為這種現象才會導致很多人出現血糖高的問題。

一、那麼哪些食物不適合高血糖人群呢？

1、水煮魚

水煮魚是一種比較常見的食物，但是做水煮魚的時候要把魚片放在沸水裡面進行煮，然後放上花椒八角以及辣椒這些配料，然後再倒上一些油進行熬煮，與其說是水煮魚，倒不如說是油煮魚，血糖高的人一定要少吃一些，裡面的油脂特別的高。

2、魚香肉絲

魚香肉絲有酸甜口味，這幾種口味和米飯在一起吃是一種比較美味的食物，但是做這個菜的時候需要用特別多的油，而且含糖量也是特別高的，這樣這道菜裡面的糖分和脂肪含量也會比較的高，所以血糖高的人群一定不要吃。

3、糖醋食物

可能很多人在做飯的時候會放一些糖，糖能夠增加食物的美味色澤，菜品看起來更加的香甜，但是像一些糖醋魚，糖醋排骨等這些食物裡面的糖分是特別高的，所以血糖高的人一定要遠離。

4、油條、油餅

在製作油條和油餅的時候需要加入非常多的油，而且他們的脂肪也是非常高，血糖高的人群，一定要少吃一些，不然會導致自己的血糖升高，引起各方面的心腦血管疾病。

5、無糖蛋糕

為了滿足一些比較愛吃甜食的人的胃口，很多商家推出了一種無糖的蛋糕，但是這種無糖是指的沒有蔗糖或者是用各種甜味劑代替糖分，這種蛋糕本身就是用一些穀物給做成的，裡面含有大量的澱粉，在我們體內經過消化分解之後會轉化成葡萄糖，所以高血糖的人群也要注意少吃一些這種蛋糕。

6、含糯米的食物

糯米里面也有大量的碳水化合物，製作成粽子或者是粥，但是這些食物裡面的糖分是非常的高，像血糖高的人如果吃一些就會使血糖激素升高，切忌要少吃一些。

二、想要更好地控制住血糖，多喝水

我們每個人每天需要的水分應該保持在2000毫升左右喝水，能夠稀釋我們血液的濃度，及時的排除我們體內的垃圾毒素，而且能夠美容養顏，如果能在水裡面加入一些幫助我們降低血糖的食材，那麼就更好了。根據《本草綱目》中記載，將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木樨科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花放在一起泡水喝，其藥理如下

蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降三高、清理血液雜質

苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、降壓

羅漢果：治療便秘，治療咽喉腫痛，降低血壓，降血脂，降血糖

將上述的所有食材搭配在一起製作成茶包是一件比較繁瑣的事情，可能一些上班的人沒有太多空閒的時間製作茶包，不妨直接選擇下方連結中的蒲公英古丁茶，綜合了上述所有的食材，都是經過我們精心篩選的原材料，沒有殘渣，喝起來也非常的方便，獨立的小包裝，乾淨衛生，只需要用開水沖泡5分鐘即可。

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結語：血糖高對於我們身體的威脅是比較大的，會引發各種各樣的身體疾病，平時一定要注意自己的飲食方面，才能夠更好地控制住我們的血糖，每天多喝上一杯蒲公英苦丁茶，定期測量自己的血糖，會給我們身體帶來意想不到的改變。