如今出現高血糖的人越來越多了，大部分人檢測出高血糖之後比較驚慌，這主要是跟目前的習慣和其他各個方面有關係。

體內的血糖升高一定要多留意，高血糖並不是糖尿病，所以大家也不用太過於驚慌，如果不經意的一次血糖上升，有可能是測量的方法不準確，也有可能是當天的飲食搭配等各個方面所造成的。

前幾天小邵進行常規體檢的時候，發現自己的空腹血糖值到了8。5。加上他常常聽別人說，如果血糖值超出7。0就是糖尿病，所以小邵越來越驚慌。如果空腹血糖值是8。5mmol/L，是否屬於糖尿病？其實這要從多方面來進行判斷。

一、空腹血糖8。5，算嚴重嗎？醫生直言：這3種情況，基本不用擔心

1、年齡過大

如果年紀比較大，超出了60歲，在測量血糖的時候，不要按照年輕人的標準，對於年齡過大的老年人來說，血糖會比年輕人要高一些，正常情況下，老年人的空腹血糖值只需維持在2。1左右就可以了。

2、孕婦

孕婦是一個比較特殊的群體，孕婦的責任重大，自己的身體也比較嬌弱。在懷孕期間身體的新陳代謝速度比較緩慢，因為是兩個人的性命，所以空腹血糖不要超過5。1，如果空腹血糖超過了8。5，可能是妊娠糖尿病，一定要引起重視。

3、裝置和方式是不是恰當

有些人在測量血糖的時候會忽視自身的一切，因為在家裡就可以檢測血糖，有時可能會發生差值的狀況。比如說測量血糖的儀器裝置壞掉了，或者是測量血糖時剛喝過水，又或者是健身運動完之後測量血糖，都會使血糖發生差值。如果此時檢測出血糖是8。5，那麼基本不用擔心。

二、血糖過高該如何調養？做好這2件事

1、開展適量運動

血糖升高之後，生活當中要養成健身運動的習慣，在一定程度上能夠減少血糖的效果。高血糖人在運動的時候要儘量避開運動量較高的。可以選擇一些運動量相對較低的健身運動。比如說騎車，步行，散步，打太極等。

2、在日常生活中堅持喝茶

生活中很多人在平時特別注重養生，其實喝茶也屬於養生方式的一種，平時多喝茶水，可以有效清熱解毒，促進血液迴圈。在扁鵲的《扁鵲內經》中就有記載，喝水的時候可以在水中加入蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花等食材，能夠調理血管問題。

金銀花：可以緩解頭痛，還能調節身體的免疫力。

苦丁：能夠刺激胰島素的代謝，進而做到控制血糖的實際效果。

羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、緩解便秘、活血潤肺。

蒲公英：可以緩解面板問題，能夠去除雀斑，還可以涼血消腫，預防貧血問題。

有需要的朋友可以將上述食材搭配起來泡水飲用，如果沒有時間製作，可以選擇下方的這一款蒲公英苦丁茶包，這款茶包綜合了上述所有食材，獨立包裝，方便攜帶，喝茶時取出一包用開水沖泡即可飲用。

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血糖高的人要有每天檢測血糖的習慣，如果發現血糖有大幅度波動，要及時就醫，平時還要養成良好的作息習慣和飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，多運動，多喝水，長期堅持下去有利於穩定血糖，身體也會更健康。