很多姐妹有這種感覺，月經前還有月經當時，食慾會變得好，什麼東西都想吃。而且網路上有一種說法，月經期吃什麼都不容易胖，所以平時的甜食、零食和垃圾食品等禁忌全部被打開了，然而事實的真相是什麼呢？在月經前因為激素的變化，水分容易滯留在體內。所以體重會稍微增加一點，月經之後這些水分排掉，還有經血排除，所以體重會回落或者稍微減輕一些，但這種體重變化並不是你的脂肪在變化，而是激素引起的水分的變化，第二呢，雖說排卵之後，我們的體溫會上升0。3℃-0。5℃，會引起基礎代謝率增高一些，但是在月經期間其實每天只比平常多小號50-60千卡的熱量，一小塊巧克力就補回來了，所以大家記住一點，任何時候吃任何東西都有可能會變成你的脂肪儲存下來，所以，月經期間還是要管一管，不要突然放開禁忌，什麼都吃，不過由於經血流出會損失一些血紅蛋白，可以適當吃一點牛肉豬肉和優質蛋白，稍微補充一下流失的鐵劑。

除了姨媽期不能胡吃海塞之外，透過姨媽和白帶的顏色上還能看出不少端倪呢，姐妹們不妨關注一下。

從白帶顏色看

透明的：正常的白帶是透明的蛋清狀，可以是從透明到奶白色，有一點粘稠，沒有特別的味道，這樣的一般是生理性白帶，是從身體釋放出來的天然潤滑劑，一般在經前，排卵期，妊娠期分泌會有所增多。

白黃色：黃黃的豆渣狀，而且下邊持續很癢，可能是黴菌性陰道炎，發生這種情況，主要是由於女性身體免疫力低下，體內菌群失衡引起的感染。

黃綠色：白帶是黃綠色的泡沫狀，同時有股魚腥味，可能就是滴蟲陰道炎。

從姨媽顏色看

大紅偏深紅：正常的姨媽色應該是大紅色，第一天跟最後一天會淡一點，中間偏深一點。

棗紅色：暗一些的姨媽，同時會有酸酸味，一般出現這種就是有些宮寒了，偶爾還會出現痛經。

深褐色：發褐色的姨媽，還有很多血塊，這種情況就是長時間宮寒，姨媽淤血排不出來，是月經失調的表現。