孩子的身高問題始終是家長們最關心的話題之一。當說到孩子長個兒慢、個子矮的問題時，所有家長的第一反應都是營養缺乏、微量元素不足、遺傳基因差。卻不知還有個影響身高的關鍵因素——心理壓力。

在醫學界關注到心理壓力影響身高之前，很多兒童的身高問題是“不解之謎”，比如很多孩子的遺傳基因不錯，營養也足夠豐富，且沒有病理因素，可就是長不高。後來隨著人們對心理健康的重視，發現除了生理因素和病理因素外，心理因素也是影響身高的關鍵，其中心理壓力的大小與影響身高的程度呈正相關。

心理影響生理

心理壓力影響身高這件事，直到近些年才被醫學界確認。美國紐約州曼哈賽特北濱大學醫學院的專家們做了一項研究，他們發現那些心理壓力過大的孩子多身材矮小，生長率明顯偏低。而透過改變環境，使這些孩子心情愉悅、內心放鬆地生活6個月後，他們的生長率可追上平均水平，甚至個別孩子的生長率可約等於一年長高12英寸，差不多30釐米［1］。

當兒童處於過大的心理壓力時，會從兩方面影響身高：一是導致內分泌紊亂。長時間處於心理壓力大的狀態，會影響腦垂體的激素分泌，進而導致內分泌系統功能紊亂，最終導致甲狀腺素等激素的分泌不足。第二是心理壓力會導致兒童睡眠質量變差、睡眠時間變短，從而減少生長激素的分泌和影響其作用的發揮。生長激素分泌最旺盛的階段就是晚上9點～上午9點，且只有人處於良好的睡眠狀態時，才能使其更好地發揮作用。

兒童的壓力雖無形，但超重

在很多人看來，小孩子除了吃就是玩，哪有什麼壓力可言，更別說壓力影響身高了，但實則不然。據統計，我國有68。9%的幼兒存在一定程度的心理壓力，其中壓力較大的孩子約佔10%［2］。而這些孩子的主要壓力來源有以下幾方面：

缺乏“愛”的家庭環境

一些專家研究發現，孩子從小生活在父母關係緊張、家庭氛圍不融洽、沒有足夠的母愛、得不到足夠的關懷、父母過於嚴苛的環境中，其承受的心理壓力會遠超其他兒童，而身高則會明顯低於同齡人。國外稱這種孩子有“情感遮斷性身材過矮徵”［3］。

沒有“心”的教養方式

現在年輕的父母自己都忙得焦頭爛額，根本無暇“走心”去愛孩子。他們對孩子的愛體現在物質的滿足和對才能的培養上，生怕孩子輸在起跑線和物質上。而這種缺乏心靈溝通和思想交流的教養方式，只能讓孩子感受到無形的壓力和難以紓解的負面情緒。

心靈減壓從理解和陪伴開始

兒童年齡還小，他們不能透過一己之力排解心理壓力，此時就需要父母慧眼發現孩子的心理壓力過大，通常孩子會表現為愛哭、叛逆、不遵守紀律、不愛跟小朋友玩、不愛說話等。

發現孩子有心理壓力很重要，但幫助孩子減輕心理壓力更為重要，而且任重道遠。給孩子心靈減壓，家長可以從培養孩子的興趣入手，平時多帶孩子嘗試新鮮事物，讓孩子從中發現自己喜歡的事，比如畫畫、唱歌等，家長要做的就是鼓勵孩子堅持，並且在心情不好時用以抒發情緒。

除此以外，運動是全人群的減壓方式。家長可以每天抽出30分鐘的時間帶孩子一起運動。運動不僅強身健體，還能消解心中的不快，而且親子運動還有助於調節親子關係，增加親密度，是個一舉多得的好方法。比較適合親子一起做的運動有游泳、跑步、腳踏車等，另外下棋等安靜的體育專案也是非常好的減輕壓力、增進親子關係的選擇。

在孩子的成長道路上，家長不能只關注孩子的身體健康和物質需求，更需要關注孩子的心理。良好的心理狀態是身體健康的必要條件，更是孩子幸福成長的基石。

參考文獻：

［1］邱吉芬。 心理因素影響兒童身高［J］。 家教博覽， 2000（6）。

［2］高珊。 淺析家庭教養方式對幼兒心理壓力健康的影響［J］。 快樂閱讀， 2012（27）：38-38。

［3］楊華清。 影響孩子身高的因素［J］。 中華家教（3期）：20-20。