tips:

不喜歡看文字？那就試試小狀元的

文章小影片

吧，帶你更生動的瞭解文章內容！

轉眼間2020年已經過去大半，只剩下短短的70天

，到目前為止，你今年的目標實現了多少呢？孩子的學習目標是否完成了呢？

可能因為突發因素的影響，自己的工作計劃和孩子的學習計劃都被打亂，再加上拖延症附體，計劃進度十分感人，雖然今年只剩短短兩個月，

但是如果能更有效率的工作學習，改掉拖延症的壞毛病，也能很好的加快進度。

小狀元給大家分享9個提高效率、改善拖延症的小妙招

（家長和孩子都適用），讓大家一起抓住2020的尾巴努力一把！

01丨兩分鐘原則

凡是兩分鐘內就可以完成的事，立刻去做不要猶豫。其實我們的很多時間都是被“拖延症”悄悄偷走了，兩分鐘的小事也能改變你的生活。

02丨五分鐘思考

工作學習前先給自己一個5分鐘的高度集中精神的時刻，就像汽車發動需要預熱一樣，我們想要高速運轉大腦也需要一個集中精神的過程。

03丨隨時記錄

任何時候的靈感、想法、思路等一切有用的東西，覺得有用就務必要記錄下來，因為過一會你可能就會忘記，只有記錄下來才有實現的可能。

04丨切斷干擾源

生活中有很多幹擾源，如電視的聲音，頻繁的電話訊息，只有把這些東西通通切斷，才能保持專注，有更好的學習工作效率。

05丨學會做計劃

凡事預則立，學會做年度大事件計劃、月計劃、周計劃，按照計劃走才更有方向感，做事才更加高效。

06丨學會寫總結

每天晚上給自己一個獨處的時間，對一天的生活和工作（學習）做個總結，思考每天的收穫和不足，最好做好記錄，從而防止在重複的事情上浪費時間。

07丨拒絕多工

科學研究證明，人類不能像機器一樣完美勝任“多工處理”，每次專注做一件事情，不僅能提高效率，還能減少錯誤率。

08丨不過分追求完美

過於追求完美會導致事情的開始我們就會把問題思考的太難，產生焦慮，從而產生拖延的心理。給自己定一個較低的起點，循序漸進，勇於開始，才不會停留在幻想階段。

09丨堅持運動

運動是一切拖延症的“靈丹妙藥”，我們可以發現，生活中那些能堅持規律運動的人，他們的生活都是十分自律的。

家長是孩子最好的老師

，平時的生活中我們要首先自身做好這9點，然後再言傳身教，和孩子一起養成“不拖延”的好習慣，在工作和學習中更加遊刃有餘！