很多姐妹在懷孕後，手腫、腳腫、臉腫，連鼻子也跟著放大了2倍，明明就是懷個孕，“腫的媽都不認識了快！”

甚至“不懷孕，不知道自己能變這麼醜！”

對於懷孕後的種種變化，很多孕媽心裡都明白，十有八九又是激素惹的禍。的確，造成孕期生理性水腫的原因，主要有這三點：

●激素變化

●血液、體液增加

●子宮增大阻礙血液迴流

所以只能寬慰你，等生完就好了。如果平時腫脹難受，也可以採取一些方式進行緩解：

●坐時，可以用矮凳託高雙腳，避免久坐

●睡前，用枕頭墊高小腿，透過伸展、按摩腿部，旋轉踝關節來緩解

●睡時，儘量採用左側臥睡姿

●衣著，選擇舒適、寬鬆、有彈性衣物，鞋子最好選擇大一碼不夾腳的

●飲食，均衡營養，保證充足飲水，減少鹽的攝入

●運動，溫和的普拉提，簡單的散散步都有利於腿部的消腫

不過，即便是常見到10個孕媽就有8個水腫的程度，你也還是得留個心眼，提防

病理性水腫

。

●妊娠期高血壓帶來的水腫

當水腫伴有頭疼、噁心、視力等問題是，就要及時到院排查是否有妊娠期高血壓情況，孕期高血壓如若得不到控制，會威脅母胎安全。

●下肢靜脈血栓引起的水腫

如果一條腿比另一條腿腫脹，並且小腿或大腿有疼痛或壓痛，這可能是腿部靜脈血栓形成的標誌，須及時就醫檢查。

●腎臟或心臟問題導致水腫

如果水腫伴有泌尿系統的症狀時，如尿急、尿痛，或是伴有呼吸困難、心慌等症狀時，須及時就醫檢查。

孕媽們要記住，出現病理性水腫，及時就醫治療是對你和胎寶最好的保護。安琪兒產科門診，由從業均超20年的正/副主任級產科醫生親診，幫助你科學護航全孕期，健康孕育迎新生。