貧血這個問題想必很多人都非常熟悉，女生們更是熟悉，尤其是女性朋友在懷孕期間，由於胎兒在生長過程中需要大量的營養支援，稍微不注意調補的話就很容易會出現貧血的情況。而貧血會對我們的身體健康造成極大的影響，尤其是對於準媽媽來說，貧血可能會影響胎兒的生長髮育，是由不得半點的疏忽大意的。孕婦若患有貧血，會增加患妊娠期高血壓的風險，在分娩時易發生子宮收縮乏力而導致產後出血，產褥期易發生產褥期感染，也有報道妊娠合併貧血可增加產後抑鬱的發病風險等。對胎兒和新生寶寶來說，可增加胎兒生長受限、缺氧、羊水減少、死胎、死產、早產、新生兒窒息、新生兒缺血缺氧性腦病的發病風險等。所以，在備孕期就應該有意識的補充人體所需的各種微量元素，保持人體健康。

一般來說，孕中期以後，不管孕婦有沒有貧血，醫生都會開一些藥來補充。孕期服用這些鐵類藥物是安全的。如果出現貧血，應在醫生的指導下適當補充鐵。

1、多吃富含鐵的食物。一般來說，動物肝臟、血豆腐、蛋黃和肉類都富含鐵，有利於人體吸收。櫻桃、蘋果、橘子、梨等水果也是不錯的選擇。

2、多吃維生素C的果蔬，維生素C可以促進鐵的吸收。多吃富含維生素C的水果蔬菜，如蘋果、葡萄、檸檬、橙子、獼猴桃、草莓等。水果富含維生素C，可作為主食後食用，有助於孕婦對鐵的吸收利用。

3、牛奶和富鐵食物分開吃，兩餐之間喝奶。牛奶中的鈣含量很高，富含鐵的食物錯開進食時間。大多數貧血患者消化不良，因此適量食用酸奶可以促進消化，改善消化系統功能。

4、維生素B12和葉酸是合成血紅蛋白必需的物質，攝入量充足可保證紅細胞的正常增長。維生素B12主要存於與肉類、肝臟和海產品等動物性食物中，而葉酸則廣泛存在於各種動物性食物中，但以肝臟、酵母、蛋類、豆類中含量豐富。

5、補充足夠的葉酸，葉酸作為一種可以預防胎兒神經管畸形的維生素，已經廣泛應用於孕婦。其實葉酸也參與紅細胞合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。葉酸的食物主要集中在蔬菜上，如萵苣、菠菜、西紅柿、青菜、蘆筍、花椰菜、油菜、胡蘿蔔和小白菜。

以上就是關於孕期貧血怎麼補的相關內容介紹，其實想要改善貧血並非是一天兩天可以做到的，準媽媽在整個孕期當中都需要注意預防，發現貧血的症狀以後及時諮詢醫生，在醫生的指導下改善貧血問題。