一場秋雨一場寒，面對入秋後的天氣轉涼，你做好準備了嗎？

執筆：輯香

編輯：羅梓花

定稿：楠楠

都說秋天是個亂穿衣的季節，因為入秋後，天氣變化快，早晚溫差較大，因此即便是同一地區、同一天，也會給人們不一樣的身體感受。

對於小朋友來說，身體的適應能力和抵抗力都不及成年人，因此，在秋天也往往更容易出現感冒、著涼、過敏等情況，這讓家長們很是頭疼。

白天還好說，一到了晚上，

被子蓋薄了怕不保暖，

被子蓋厚了又孩子熱到上火或踢被子，真是左右為難，再一不小心感冒著涼了，不僅孩子遭罪，大人也著急上火。

孩子一到半夜就哭鬧

入秋以後天氣轉涼，可心擔心自家小寶寶受涼特意從網上買來了防踢小被子，小被子不僅像襁褓一樣，旁邊還帶著一圈拉鍊，看著新買的“裝備”可心放下心來，心想著今天起應該就能睡個安穩覺了吧。

可到了半夜，小寶寶突然哇哇大哭，

舞著拳頭踢著小腿，

不知是哭的還是動的，滿頭滿身大汗，可心連忙抱出寶寶，抱起來拍哄了半天，孩子終於睡著了，但可心卻又沒有了睡意。

第二天她向媽媽吐槽，自己好心買了防踢被孩子咋還不喜歡呢。媽媽聽後笑著說，

小孩哪有喜歡又拘束又不透氣的。

秋季家長帶孩子睡覺要牢記“4不”原則

秋風漸涼，家長們要時刻關注孩子的睡眠保暖問題，但也要牢記“4不”原則，讓寶寶健康又舒適的睡個安心覺。

1） 不給孩子蓋太厚重的被子

寶寶的體溫一般較成年人略高一些，不要因為怕孩子冷就蓋過厚的被子，被子過厚孩子反而會因太熱而踢被子。

建議做好家中整體溫度溼度的控制。比如

睡前關好靠床邊的窗子

，有條件的可用加溼器調節室內溼度等，都可給寶寶一個舒適的睡眠環境。

2） 不給孩子穿襪子睡覺

有些寶媽覺得手腳是血液迴圈的末梢，怕寶寶著涼，因此睡覺時給寶寶穿上襪子，其實穿襪子睡不僅不保暖，還影響血液迴圈，所以堅決不提倡給寶寶穿襪子睡覺。

3）不讓孩子穿過厚的衣服

還有些寶媽，給寶寶穿厚厚的棉睡衣或是加穿毛衣、馬夾等，給寶寶包的嚴嚴實實，其實這些過緊

過厚的衣服特別影響睡眠質量

。

3） 不能遵循“春捂秋凍”原則

老話常說“春捂秋凍”，這裡指的是不要過厚，並非一定要“凍著”，媽媽們一定要根據天氣、溫暖的變化，給寶寶適當增減衣物和被褥。

想讓孩子平穩換季，做好這幾點很關鍵

★根據天氣增減衣物

媽媽們平時要多關注天氣預報，避免穿著過厚或過薄。在寶寶睡覺的小床邊備放一條小薄毯，以便於夜涼時加蓋。平時外出，媽媽們也可給寶寶準備一件方便穿脫的小外套。

★多喝溫水

過冷過熱的水都會刺激寶寶腸道，建議媽媽給寶寶

準備一個保溫杯子

，從小養成寶寶喝溫水的習慣。外出遛彎也要帶上保溫水壺，及時補充水分，也避免乾燥上火。

★合理運動

寶寶平時要有適當的運動習慣，最好保證足夠的室外活動時間，可鍛鍊體質，增加抵抗力，使寶寶更能適應季節和天氣的變化。

溫暖寄語：

做媽媽就是一個由粗心到細心的過程，需要不斷的觀察和感受。

每日一問

：這些小細節寶媽們都get到了嗎？