1。輔食新增時間

瞳瞳五個半月的時候，我給她吃了第一口米粉。因為崔玉濤醫生說過，我們要善於捕捉寶寶發出的輔食新增訊號，那就是當寶寶看見我們吃東西時，會舔舌頭或咂嘴就說明他已經做好了接受輔食的準備了。

第一口輔食是高鐵米粉，衝調比例是1：10，即一勺米粉兌十勺水。第一次淺嘗輒止，為的是讓寶寶熟悉米粉的味道。接受以後可以逐步增加米粉的量，使米粉的性狀由稀到稠過渡。

吃多少由寶寶自己決定，不要因為怕浪費而強行喂，以免引起寶寶對輔食的牴觸。（每次吃完米糊以後喂點水，可清潔口腔）

瞳瞳的第一口米粉衝調比例為10：1

2。菜泥新增時間

等到吃稠米粉的階段就開始加棗泥和菜泥了。每種新加的食材連續吃三天，觀察有無過敏反應，並且每次新增新食材最好在上午，以防過敏能在白天被及時發現。

這個就是排敏的過程。

米粉加棗泥

3。蛋黃和肉泥新增時間

七個月的時候第一次開葷——-雞肉泥，之後就開啟了食肉之旅，包括牛肉泥，豬肉泥，三文魚泥，鱈魚泥等等。

營養師建議加輔食以後可儘早加肉，以紅肉為佳，有助於補鐵。

八個月的時候第一次嘗試了蛋黃，從四分之一開始嘗試，確認沒有過敏反應以後逐漸過渡到整個蛋黃。

因為瞳瞳小時候對牛奶蛋白過敏，所以一歲半以前沒有嘗試過蛋清。

八個月的食物搭配

4。食材的新增順序

每種食材都沒有固定的先後新增順序，只要不過敏，都可以吃。

不管葷素都是一樣的，沒有先後順序，蔬菜儘量吃當季的。

八個月後經過排敏的食材可以幾種混合吃，葷素搭配，確保豐富的營養攝入。

九個月的食物搭配

5。食物搭配原則

嘗試過的食材種類越來越多以後，最重要的就是食材的營養搭配了。

非營養專業的我正當為營養搭配發愁時，我找到了媽媽群裡盛傳的專業營養師根據人體每日所需營養而制定的五框搭配原則的思維導圖。

使得我從廚房小白晉級成為做輔食遊刃有餘的老手。

這個思維導圖給為營養搭配發愁的新手媽媽解決了大難題，我們可以根據這個框架制定每天的菜譜。

五框搭配法

輔食合集

寶寶大口吃飯的畫面是每個媽媽都希望看到的治癒畫面。

我們要抓住輔食新增這個關鍵期讓孩子對食物對吃飯產生興趣。

七八個月的時候可以新增手指食物，鍛鍊寶寶的手指靈活性和抓握能力，為以後的自主進食做好準備。

寶寶吃飯好，媽媽少擔心，願每個媽媽都能收穫吃飯棒棒，身體棒棒的小吃貨！