揉神闕，開生門

肚臍即神闕，是人體生命最隱秘、最關鍵的要害穴竅，與命門穴遙遙相對，陰陽和合，是人體生命能源的所在地。古人稱其為“生門”。

神闕是人體元氣的根本，它向內連著人身的真氣真陽，能大補陽氣。任、帶、衝三脈過此，聯絡五臟六腑。所以，如果各部氣血陰陽發生異常變化，可以透過借剌激神闕來調和全身，來達到目的。

中醫認為臍屬脾，對消化不良全身性的陽氣不足，包括四肢的發涼發冷，男科、婦科等多種生殖系統疾病都有一定的保健治療作用。

“臍通五臟，真氣往來之門也，故曰神闕。”

古人十分重視用神闕穴來養生和治病，如果有人中風不省人事，經驗豐富的中醫，會灸這個穴急救。

在日常保健上，用按摩神闕穴來養生，也不失為一個長壽、健康、救命、減肥的好方法。

經常按摩神闕，讓生門之火，源源燃燒，調整臟腑、平衡陰陽，溫暖身體命脈。

現代人很多疾病都源於陽氣、元氣的衰弱，如腸胃功能衰退，精神萎靡不振，男女性功能不調等等。

經常揉神闕穴，可使人體真氣充盈、精神飽滿、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。並對腹痛腸鳴、水腫膨脹、洩痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。

揉神闕的方法

1、揉法

如圖演示，雙手心挨著肚臍，向下按著，順時針揉。以臍為中心，揉小腹四處的結。從輕揉到稍有力，慢慢來。揉時想象腹中有一團火，精神內守，松靜自然。

選擇空腹或飯後2小時揉，從每次5分鐘開始，漸到10分鐘、30分鐘。以臍熱或微微出汗為度。

2、捋法

揉完再用捋一捋。

方法：左手大魚際從脖子右側淋巴上向下捋，直下，過心、胃、臍，推到膀胱。捋到心窩處時，另一手置左手背上，雙手相迭下推。左右側同，各1-3次。

3、推法

雙手相疊，手心向下從體側推到肚臍，略停一下，再轉向推到膀胱。左右各1-2次。

4、扒法

雙手相疊，按壓在一側腹股溝，從腹股溝扒到臍，從臍推至膀胱。左右各1-2次。

5、睡功

平臥在床修清靜，意念腳下無限深。平躺仰睡，手心向下，想象腳下無限深，放鬆閉眼。時間可由5分鐘慢慢延長。最後搓手搓臉。

【注意事項】急腹症、腹內有傷口、肌瘤的，要謹慎揉腹或不揉。

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