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大噶中午好！又到了每天中午我們在小樹林碰頭的時間了~

又到了葡萄成熟時啦，寶寶們都吃葡萄了嗎？單妮這個水果愛好者是很喜歡吃葡萄的，之前有寶貝問吃葡萄會不會長胖？葡萄和提子到底是什麼區別？吃哪種會對身體更好？今天都來給大家解答一下。

01

首先，葡萄作為一種歷史很悠久的水果，很久之前就受到人們的喜愛，“葡萄美酒夜光杯”等這樣的詩句也是耳熟能詳。張騫出使西域，第一次為漢朝帶回了葡萄這個新鮮東西，透過“絲綢之路”，越來越多的葡萄走進了中原大地。

對於吃葡萄會不會長胖的問題，其實答案是不會的。

每一百克的葡萄，熱量大概在45大卡，

對比香蕉、蘋果來說，熱量都還不算很高的。普通的一串葡萄，重量在五百克左右，有大約430克的可食部分，熱量大約為194大卡。所以對休閒式減肥來說，葡萄帶來的負擔並不大。

葡萄中的糖大多是葡萄糖，能起到緩解低血糖的作用。有的葡萄吃起來酸甜可口，說明裡面的果酸含量比較高，能助消化，健脾胃。葡萄中的維生素和氨基酸也很豐富，對人體健康很有益處。最為重要的是，科學研究表明，葡萄能大大剋制血栓的形成，對膽固醇水平的降低也有幫助，可以在一定程度上有效防止心腦血管疾病的產生。

02

葡萄的種類琳琅滿目，大家在選擇的時候會有點犯迷糊，這裡給大家簡單介紹一下。

其實提子也是屬於葡萄種類的，它只是一個葡萄的培育品種

，我們常見的有青提和紅提，所以才下次有人指著提子說葡萄，也沒什麼好反駁的喲。而且所謂的提子和葡萄的差別僅僅在某些品種不同上，提子的果實是硬肉，果皮大多較薄，其他無甚差別，更沒有比葡萄更健康之說。提子價格較高，只是因為它栽培技術要求較高。

大家最耳熟能詳的葡萄——巨峰葡萄，就是一個非常優秀的葡萄品種，它的外觀呈非常濃郁的紫黑色，而且外面的果粉也很多，果皮相對來說厚一點，果肉比較酸甜軟嫩，甚至有淡淡 的草莓香氣，非常可口。

這裡提一下果粉，果粉就是我們平時看到的在葡萄外表皮上附著的一層白霜，它對人體是完全無害的，是葡萄用來保護自己的一個防護盾而已。

之前還有一種風很大的葡萄，陽光玫瑰葡萄，可謂是水果中的愛馬仕，價格非常高昂。這種葡萄通體呈好看濃郁的綠色，像瑪瑙。而這種葡萄的培育需要更加嚴格的技術和條件，自然價格就上來了。雖然這種葡萄口味不錯，但價效比還是比較低的。

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