林阿姨今年45歲了，是一名初中的英語老師，上大學的時候，她的願望就是當一名教師，研究生畢業後，她就順利的考上了教師資格證，成為了一名合格的人民教師。最然剛開始林阿姨的經驗比較少，但是她依靠自己的豐富知識，加上不斷向經驗豐富的老教師學習。

4年的時間，她教導的班級，學生英語成績都在不斷的提升，而且林阿姨比較幽默和同學們相處的非常好，同學，老師們都特別喜歡她。前段時間，林阿姨突然感到腰部一陣陣疼痛，她想著可能是最近備課累的，長期久坐累的，於是每天晚上吃完飯，都會到小區裡散步。

但是並沒有起到很好的效果，腰部依然持續的疼痛，還沒有來得及去醫院，林阿姨在一次去學校的路上，被一輛送外賣的電動車撞到一起了，摔倒在地上，路人見狀趕緊打了120送到了醫院，經過檢查，林阿姨患上了骨質疏鬆，骨骼非常的的弱。

這一摔導致了腰椎骨折，下肢導致癱瘓，後半生只能依靠輪椅生活了，醫生也是非常的驚訝，年紀雖然不是很大，骨骼卻像80歲的老人一樣，通過了解林阿姨的生活習慣後，得知了因素，竟是冰箱裡“1素食”導致的。

林阿姨特別喜歡吃鹹菜，每頓幾乎都有，而且經常買很多鹹菜，全家就她特別愛吃鹹菜，每次吃不完只好將剩下的鹹菜放入冰箱，避免發黴放壞，眾所周知，鹹菜醃製的時候會新增大量的鹽分，所以就會導致鹹菜中的鈉離子元素含量非常的的高如果過多的攝入，會造成鈣質大量的的散，骨密度降低。

從而增加骨質疏鬆的患病風險，但這只是其中一個原因，其二，鹹菜放入冰箱中，會生成很多的亞硝酸鹽，不僅會造成消化道異常，抵制鈣元素的吸收，過多的攝入，會破壞骨細胞的活力性，還會影響骨骼的發育生長，導致骨量大量流失。

生活中的3個小妙招，幫你輕鬆“解決”骨質疏鬆

一、補充營養

補充骨骼營養元素是每個人都知道的，而且很多人也都在做，但是透過喝牛奶、吃鈣片、蝦皮的方式，補鈣的效果都不理想，這是因為鈣元素不能被身體有效的吸收，而聚目丙安中含有的牛初乳粉，具有很好的吸收性，能夠快速的補充鈣元素，達到補鈣的目的，提高骨密度，防止骨質疏鬆的發生。

之所以能做到這一點，主要是因為聚目丙安優秀的組成成分，它不但含有豐富的牛骨、羊骨、駝骨蛋白肽優良的原料還添加了牛骨膠原蛋白、乳礦物鹽、麥芽糊精等物質都有著超高的蛋白養分，對人體有很大的好處，在流入機體後可以快速鎖住流失的骨鈣。

這些材料不僅能給骨骼補充大量的營養，還能在補充養分的同時，將體內的營養鎖住，避免分散流失等情況，對於骨質疏鬆患者來說，堅持每天食用1-2粒，能夠持續增強骨骼硬度，保持骨骼所需要的營養，有效改善骨質疏鬆。

二、多曬太陽

曬太陽是預防骨質疏鬆不錯的方法之一，有助於維生素D的產生，還可以促進骨骼對營養物質的吸收，不過平時曬太陽也需要注意，儘量不要在烈日下暴曬，每天曬半小時左右即可，避免中暑、曬傷等不必要的狀況。

三、適量的運動

適量的運動不僅可以能夠促進骨骼中的鈣元素迅速吸收消化，促使骨骼變得穩固，經過運動還能預防免疫力下降，促進血液迴圈等，平時我們可以每天運動30分鐘，來保證骨骼的發育生長。

小貼士：雖然說骨質疏鬆早期的病症很容易被忽視，但也並不是毫無對策，我們可以定期的體檢，查出身體的異樣，及時迅速的的出預防，這樣就能更好的的護骨骼健康。