作為一個二胎媽媽，對於追奶這個問題簡直太有發言權了。

生大寶的時候，沒經驗，身邊朋友結婚生娃的也不多，問都不知道問誰，自己邊帶娃邊摸索。

本來想給寶寶餵母乳的，結果追奶一直追不上來，每次娃吃兩口就不願意吃，餓的嗷嗷哭，最後婆婆看不下去果斷換成奶粉餵養。

生二寶的時候就吸取了上一次的經驗，各種找追奶方法，研究怎麼做下奶湯，網上的方法很多，但我覺得有效的只有小部分，而且個人體質不一樣，相同的方法起到的作用也會不一樣。

接下來就把我的追奶方法分享給大家，應該可以給正在追奶的媽媽們一些參考。

一、必須要有一臺適合自己的吸奶器

追奶成功的第一步，就是準備一臺適合自己身體的吸奶器！品牌、單雙邊都不重要。有條件的可以多買或租幾臺機器試試。

每臺吸奶器至少用個兩天，感受一下刺激力度跟出奶量的變化，選擇你覺得適應的即可。

我用過很多種。雙邊的，我用不慣。一是胸小，吸奶器罩不住，必須要用手托住，雙邊的話，我就騰不出手了。另外，我是屬於需要強刺激才容易出奶的身體，又pass掉一批。所以最後，我選了魯新貝，一直用到斷奶。

當然了，每個人情況都不一樣，建議大家可以多嘗試，最後選擇自己用著最順手的。

二、連續記錄每天的餵奶和吸奶情況‭

我每天的吸奶、餵奶在時間點上都是不完全固定的。網上說的每3小時吸一次奶，我也沒做到。

在實際操作中，寶寶經常會提前或推遲醒來吃奶，我必須要跟著她的節奏調整是親喂還是提前吸出來喂，又或者是瓶喂後再補一下親喂。

但只要你基本上保持2-3小時這個吸奶（親喂或吸奶器）頻率，那麼都是可以的，不用那麼計較差的幾分鐘。只要每天在出奶，那奶量就一定會有突飛猛進大提升的一天！

三、如何餵奶和吸奶

前2個月，我的做法是隻要寶寶醒了就左右兩邊親喂各15分鐘，休息5分鐘，再用吸奶器各吸5分鐘，吸出的奶大概有20ml不等，存起來，下一次親喂後用奶瓶熱給寶寶吃。

這樣相當於親喂為主，瓶喂為輔，但寶寶吃的都是我的奶，全母乳也就慢慢實現了。偶爾寶寶不夠吃，才兌一點奶粉給她。算下來，月子裡我買的380g的奶粉就吃了一半。

四、提升奶量

兩三個月後，寶寶奶量需求變大，每次親喂後再補瓶喂，再機器吸奶實在是太累了。人太累了，奶是不會增加的。所以我就慢慢不親喂，全部吸奶器瓶喂。這也真正開始了我的追奶之路！（畫重點，吸奶器追奶才是王道！）

我的做法是每2-3小時用吸奶器吸一次奶。

白天吸兩輪：兩邊各吸15分鐘（第一輪），休息5分鐘，再各吸5分鐘（第二輪）。

吸的時候，用手指按壓刺激，引起奶陣。一般第一輪會吸出2-3個奶陣，第二輪再有一次奶陣。這樣吸出的奶就很多了。

同時，吸奶的時候小口喝水，我買了一隻600ml 的吸管杯，每次吸奶至少喝1-2壺。

夜間吸奶，就吸三輪（左右各10分鐘，5分鐘，5分鐘），每輪之間間隔3-5分鐘吧。晚上吸奶2次左右，大概3。5小時一次，因為必須要睡好才能有奶。

這樣堅持了一週左右，突然有一天晚上睡過頭了忘記起來吸奶，溢位的奶把衣服打溼了，那次我吸了將近300ml 的奶！由此，奶量突破瓶頸，提升了！就是這麼神奇！

奶水量上來之後，我就沒有那麼頻繁的吸奶了，但也基本能滿足寶寶的日常餵養需求，我也很滿足啦，吸奶頻率也改成了白天3小時一次，晚上3。5小時一次，晚上這一次一定不要省，不然堵奶痛到哭。

希望媽媽們都能成功追奶！