夏天夏天悄悄來臨，帶來高溫天，在盛夏季節，吃幾口棒冰降溫真是再愜意不過了，對孩子來說，更是喜歡的不得了。但是一根根冰爽的雪糕，也許就是傷及孩子脾胃的元兇。所以在夏季更應該養護孩子的脾胃。為了孩子的脾胃，我們應該做到以下幾個方面：

第一：戒“涼”

春夏之季陽氣生髮，此時應該順應陽氣生髮之勢，戒“涼”以免傷及脾陽。首先，不要過度食用“寒涼”食物，如冷飲、生冷海鮮，還有直接從冰箱拿出的東西等。除了寒涼的食物，還要注意直接感受的寒涼。俗話說“寒從足下起”，光著腳丫在瓷磚地上走路，夏季空調溫度太低，這些都容易導致腹部、足部受涼感寒。

第二：食“甘”

甘味入脾可以補脾，而且味道偏甜，孩子會比較喜歡。在夏季家長可以給孩子適當食用甘味的食物，如蘋果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米，薏苡仁、芋頭、山藥、土豆、胡蘿蔔、紅薯等，可以做成粥、湯、菜餚、果汁等，但是也要注意，甘味食物多食容易阻礙脾胃的運化，氣機不暢，出現腹脹、便秘的情況，所以不要一味過多或只吃甘味食物，還應該搭配其他食物，營養均衡。

第三：多“動”

炎炎夏日，孩子在戶外運動會比較少，加之吃的太多，過多的食物會影響脾胃的運化功能，出現厭食、腹脹、口臭及便秘的症狀。在夏季，也可以多增加戶外運動，如上午9-10點，下午4-5點可以去公園多運動，散步、跑步、或遊戲。運動可以增強脾胃的功能，促進消化。

中醫認為孩子的生理特點為“脾常不足”，然而脾為陰土，夏季溼邪及寒冷飲食，最易損傷脾陽。因此夏天來臨，切忌過食寒涼的食物及處於過涼的環境，注意顧護陽氣，保護孩子嬌弱的脾胃。