隨著社會不斷地發展，人們的飲食和生活習慣有了翻天覆地的變化，相比之前的生活過得越來越好，但是越來越多的飲食不規律，經常會出現熬夜失眠的現象，導致很多慢性疾病的悄然而至，特別是心腦血管疾。病，逐漸向年輕化發展，目前腦梗已不再是中老年人的專屬，很多年輕人也深受腦梗的折磨。

為何腦梗發生率越來越高？

心腦血管專家講述到：“隨著人們生活水平逐漸提高，越來越多的人不注重飲食和生活習慣，導致腦梗的發生率逐年升高，其實腦梗的發生跟日常的飲食和生活習慣有著密不可分的關係，特別是40歲以後的中老年人，需要及時注意自己身體的異常，避免腦梗的發作”。

在江蘇徐州，有一位老夫妻，老王今年56歲了，目前跟妻子在小區對過開了一家小超市，雖然店面不大但生意比較好，特別是逢年過節，兩個人忙碌的不停，甚至連吃飯都來不及，本想著再幹兩年就不幹了，卻沒想到上個月因為突發腦梗住院了。

事發當天，老王感到頭疼不已，本以為是過度勞累引起的，多休息一下就會有所好轉，所以沒有太在意，沒想到準備出門上街買菜時突然暈倒在地，幸虧被鄰居及時發現送往醫院，經過初步檢查發現是突發性腦梗發作，三個多小時的搶救，終於挽回了王先生的生命，但卻留下了偏癱的後遺症。

醫生提醒：早晨這一惡習，45歲之前趕緊改

其實聽到這個結果頓時痛哭不已，過了好一會兒才鎮定下來，向醫生詢問老王的病情，平常老王身體還不錯，怎麼會突然患上腦梗了呢？

醫生講述道：“老王被送到醫院時，體內的血脂水平過高，據瞭解老王店裡的生意比較忙，經常從外面小攤上買一些飯菜來吃，特別是一些高油、高鹽、高脂肪的食物，久而久之使體內的血脂水平迅速升高，造成血管堵塞，引發腦梗。

日常生活中，做好2件事，保護血管，預防腦梗

第一、養成好習慣

在生活中我們每個人都要養成好習慣，儘量少吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，做到飲食清淡、膳食均衡，除此之外還可以適量的進行運動，加快身體新陳代謝的速率，提高心肺功能，做到早睡早起、不熬夜。

第二、補充營養素

建議中老年人平常沒事的時候可以多喝些水，促進體內的新陳代謝和血液迴圈，喝水的時候可以去一些營養素，迅速分解乳化體內多餘的脂質，把多餘的脂質變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，從而減少血管，預防腦梗等心腦血管疾病。