過完年後，年味也開始濃郁了，孩子喜歡過年除了可以收到紅包，就是可以隨意吃零食了，因為過年的時候，家長都管的比較松。即使是過節，家長也要控制自己的孩子少吃零食，因為可能導致孩子暴飲暴食或者影響正餐的進食。

樓下的早餐店的張大哥兒子早就已經放假了，但是張大哥店裡忙不過來就把他帶到店裡，以防他出去亂跑。有時候店裡人多，孩子又容易哭鬧，張大哥就買些孩子喜歡吃的零食給孩子吃，希望他不要哭鬧。一來二去，孩子形成了習慣，孩子只要想吃零食就開始哭，張大哥因為開店，自家的吃飯時間並不規律。上週孩子突然哎呦哎喲的說肚子痛，疼的在地上打滾，張大哥這才著急忙慌的把孩子送到醫院。

醫生告訴張大哥孩子因為吃零食太多而且不怎麼吃有營養的飯，已經導致腸胃消化不好了，而且孩子還有明顯的缺鈣現象，如果孩子再這樣下去，很容易長不高，身體也會發育慢嚴重的話，可能就停止發育了。張大哥聽了，一陣害怕，連忙謝謝醫生，以後自己一定好好給孩子吃些有營養的食物。

2種零食，正在悄悄“偷走”孩子的身高

1。 含反式脂肪酸的食物

反式脂肪酸分為天然和人造，天然的反式脂肪酸中並沒有對人體有害的物質，而含有人造反式脂肪酸，比如像蛋糕，奶茶，麵包，巧克力等食品都是在油脂的加工中產生的，對人體害大於利，商家喜歡這些食品的原因之一就是食品美味而且保質期長。對孩子來說，長期進食這些含反式脂肪酸的食物危害更是嚴重，吃多了會對孩子的成長髮育很大的影響，嚴重的還可能影響孩子的智力發育。

2。 蜜餞類零食

蜜餞類食品是一種高糖、高熱、但是營養元素很少的零食。孩子在身體發育時代謝會加快，就會需要大量的維生素和營養。還有就是這種蜜餞類食物還是經過輻照處理過的，是為了殺菌延長保質期而進行的一種殺菌處理，它的結果就是使食品中的營養成分幾乎全被破壞掉，根本不能滿足孩子的日常營養需求。

要想孩子長高發育好，可以常吃這2物

（1）多吃1種“零食”

孩子除了少吃對身體沒有營養的垃圾食品之外，還要注意對鈣的補充，尤其是孩子正處於生長髮育期的時候，身體內所需的營養與平時不同，要比平時多。所以家長們可以給孩子吃一些這種零食，裡面的鈣質是優質雞蛋的5倍，而且裡面的鋅中所含的鋅元素還可以改善孩子脾胃，促進腸道吸收。

（2）西蘭花

西蘭花雖然和菜花長得差不多，但是他的含鈣。是菜花的兩倍，除此之外，西蘭花中可以促進鈣吸收的維生素C和維生素K也是菜花的兩倍之多，如果在吃西蘭花時想讓維生素C不流失，可以儘量縮短它的烹飪時間，比如說用沸水焯之後涼拌或者直接用急火快炒。