1993年，英國著名電影演員，美國好萊塢巨星、被評論家稱為“天使的化身”的奧黛麗·赫本，因盲腸與結腸癌病重不治，死於瑞士洛桑的家中。

2007年，著名影星鐘楚紅的丈夫朱家鼎，因腸癌病逝，因癌細胞迅速擴散，吞噬組織並消耗營養，朱家鼎死時已經是骨瘦如柴。

2015年，福建女籃主教練陳鷺芸因腸癌離世，得病的三年裡做了11次化療，付出鉅額的醫療費後，仍未保住她38歲的生命……

近年來，腸癌逐漸走進了大眾的視野，成為了一種比較高發的癌症，據統計，每3分鐘就有一人死於腸癌，每1。5分鐘就有一人被確診為腸癌。

兩種“肉”是腸癌“幫兇”，勸你少吃一點

腸癌的發生，多與不良飲食習慣有關，在眾多可能損傷腸道、催生腸癌的食物中，兩種“肉”最常見，也最具催生腸癌的能力。

1：紅肉

紅肉可以簡單理解成看起來是紅色的肉，生活中，豬肉和牛肉及羊肉等，都屬於紅肉一類。

研究表明，每天吃超過100克的紅肉，會增加17％罹患腸癌的風險。

傷腸癌變原理：

紅肉含有比較多的動物脂肪和膽固醇等，如果長期食用這些肉類，身體內脂肪和膽固醇會積累比較多，脂肪和膽固醇等積累在腸壁上，會損傷腸道粘膜和細胞。

時間長了，就會造成腸細胞的惡性病變，導致患上腸癌。

紅肉裡面還含有一種特殊的糖分子Neu5Gc，它在人體裡面無法代謝，所以在人體內會誘發許多免疫反應，誘發人體出現微發炎狀況。這些慢性發炎狀況可能與癌症有關。

2：加工肉

加工肉包括以醃、燻或發酵等方式而製成的熱狗、香腸、火腿、醃肉、肉乾、罐頭肉或肉類醬汁等。

研究發現，每天食用50克的加工肉製品，可使患結腸癌的風險會增加18%。

傷腸癌變原理：

加工肉多是由紅肉製成，其中會加入一些食品新增劑，常見的有亞硝酸鈉、亞硝酸鉀等。

在用硝酸鹽和亞硝酸鹽醃製紅肉的過程中，紅肉中的一些成分，比如，血紅素鐵、胺和醯胺類物質，會和它們結合形成亞硝基化合物，比如亞硝胺。

亞硝基化合物會對形成腸道屏障的細胞造成破壞。為了修復損傷，腸壁細胞必須再生，甚至過度增殖，導致增生。繼而誘發結腸或直腸的癌變。

腸道癌變，常有5個表現：

1、黑便：腸道黏膜受損或者腫瘤破裂出血，在發病過程中都容易導致糞便顏色出現改變，如果出現黑色糞便、柏油樣糞便，都需要警惕腸癌。

2、腹脹：腸癌出現之後會讓患者腹部脹氣感明顯，如果總是有肚子脹氣感覺，平時吃飯之後這種現象也越發明顯，很有可能就是腸癌的一種訊號。

3、腹痛：腸癌發展過程中腸道功能受損，很多人在影響之後消化能力下降，加上腫瘤體積逐漸增大，區域性受到的壓迫影響明顯，可能就會產生疼痛感。

4、體重下降：短時間內體重下降明顯，跟腸癌也有一定關係。有可能是腸癌發展過程中營養物質缺乏引起，身體需要的營養沒能及時提供。

5、排便習慣改變：平時規律的排便情況被打破，一天中多次排便或者很久時間沒有糞便排洩出來，很有可能是腸癌訊號。

做好三件事，清腸排毒，腸道乾淨人長壽

腸道健康關乎著人體的免疫力、營養吸收、垃圾排洩等，是十分重要的，生活中，想要減少腸道病變，就要注意清腸排毒，認真做好三件事：

一、多蔬果，補充膳食纖維

膳食纖維是人體必需的七大營養素之一，研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可以明顯降低患上結腸癌的風險。

膳食纖維就暗藏在新鮮的蔬果當中，平時多吃些新鮮的蔬果，對腸道健康是有益的。

番茄當中富含的茄紅素，可以降低大腸直腸癌的發生機率，而煮過的番茄可以釋放更多茄紅素，因此，在吃番茄之前先煮過會更好。

大白菜在暢通腸胃方面有不錯效果，而且含有的粗纖維素還可以刺激到胃腸蠕動，可以讓身體內的廢物以及致癌物儘快排出，幫助預防腸癌。

蘋果富含各種營養，蛋白質、纖維素、果膠、礦物質含量都很高。食用蘋果不但飽腹感明顯，還可以清除腸道垃圾、幫助我們減肥，防止發生腸癌。

二、多喝水，促進清腸排毒

多喝水是有益身體健康的，尤其能幫助我們清腸排毒，預防腸道毒素堆積引發病變。

每天清晨，可以喝一杯200ml的溫水，對促進糞便排出有幫助。兩餐之間，可以喝一兩杯植物茶水，對調養腸道有益。

金蘭菊根茶，對調節身體代謝，調節腸道菌群都有幫助。

金蘭菊根富含菊粉，可調節腸道菌群，對改善腸炎也有不錯的幫助。此外，金蘭菊根的有效成分還可以改善脂質代謝，具有維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累等生理功能。

紅甜菜茶，也能調節腸道，改善腸道健康。

紅甜菜茶是用紅甜菜根製成的，而紅甜菜根含有豐富的鉀、磷等，有利於促進腸胃道的蠕動。能夠把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。

三、多檢查，及早排除風險

平時要注意體檢，一旦出現腸癌危險訊號，應第一時間就醫診治，尤其是有腸炎、腸息肉的人，要注意持續治療，排除惡化癌變風險。

臨床主要的腸道檢查方法有：腸鏡檢查、CT、彩超、鋇灌腸、氣鋇雙重造影、排糞造影等。

其中，腸鏡是確診腸癌最準確的方式，但是腸鏡檢查為有創檢查，有0。3%-0。5%的機率可對患者造成損害，且腸鏡檢查準備時間較長，患者需提前清潔腸道。

所以，如果沒有病症的話，可先選擇其他方式，排查腸道情況。

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