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這段時間貓咪的毛髮也會開始逐漸出現失去光澤、脫落、稀疏等問題，需要控制貓糧中油脂鹽分的比例和攝入，並且適度的增強營養補劑的投餵，還可以訓練貓咪進行適度的運動，這樣才能讓貓咪有一個健康舒適的晚年...

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如果沒有補給補給是現在健身人士人人必備的，有時候很多人甚至覺得補劑比健身要重要，花心思研究和嘗試各種補劑的比重要高於訓練本身，覺得不吃補劑訓練就會大打折扣，不管訓練到不到位，補劑永遠保持到位和庫存更新...

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建議在鍛鍊完休息一小時後再吃東西，剛運動完的時候，身體仍然處於發熱及興奮狀態，本該用於消化系統使用的血液，很大一部分都仍然迴圈於運動系統之中，這時只適合補充水、牛奶、運動補劑，待身體完全冷卻下來以後再進食其他食物，才不會加重消化系統的負擔...

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透過上一點解答，那這個問題答案自然就是：如果你想使用補劑，那先做好完善自己的基礎飲食，學會如何正確的訓練，同時對待補劑有一個正確的使用觀念，那使用補劑才會給你帶來事半功倍的效果...

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二、碳水化合物碳水化合物是增加肌肉體積的主要食物，但過多攝入碳水化合物會增加身體的脂肪含量，所以要注意碳水化合物的攝入量，一般健美標準的攝入量是每磅體重至少需2克碳水化合物以上，所以有必要把攝入量增加到每磅體重攝入2...

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1、蛋白粉這是不論入門還是高階的健身同學一定都會嘗試或使用的，也是最受歡迎的補劑...

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實驗者狀態：透過騎單車的方式耗盡糖原攝入方式：訓練後四小時內攝入同樣熱量和營養元素的垃圾食品和營養補劑...

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可以說現在健身房裡出現頻率最高的往往並不是那些健身肌肉男，而是身材偏胖或者偏瘦的普通人，身材偏胖的人會選擇健身來讓自己的身材更好，整體形象得到提升，而對於身材偏瘦的人來說，健身可以讓你身材變得更加壯實，肌肉變強壯，但是相對於健身減肥來說，健...

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作為剛剛接觸訓練的小白來說完全沒有必要使用補劑，不論你是增肌還是減脂，你要做好的就是你基礎的飲食與訓練，做好這些，當你增肌或者是減脂，程序是順利的，看到持續的進步，有成效的時候，再去考慮是否使用補劑...

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這篇文章給大家詳細介紹一下本人的Online Coach我的Coach主要分為以下四類：1 、 生活方式（LifeStyle）Coach適合人群：大眾...

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LX距離比賽還有38天，有興趣的朋友也可以關注一下他易瘦體質的天賦，一路帶著腹肌野蠻增肌，還在操作中和實驗室正在溝通批次生產我自己配方的補劑，符合要求的原材料找了快1個月了，美國人的效率...

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最近這些年，我逐漸把研究的重心從減脂轉向了增肌，尤其19年回美國以後，先後找了幾個很專業的hypertrophy coach學習，這一年半的時間裡，我收穫了非常多東西，提高也顛覆了很多對增肌的理解，很開心，希望可以分享給大家，幫助大家更好的...

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我個人使用的補劑來自各種品牌的產品，根據價效比和特性去選擇，有興趣一起研究的可以在後臺留言，希望大家也可以理智消費補劑...

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但每公斤肉大概才能攝取2g左右的肌酸，效率低不說，實力也直接勸退，所以大多數健身者都會透過使用肌酸補劑的方式進行補充...

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所以廁式深蹲作為最基本簡單的動作，著實推薦各位沒時間去健身房的人勤加練習，每次練100-200個左右，當然如果是在健身房，用上了負重，則需要在健身教練的指導下進行，避免腰背受傷...

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其實健身遠沒有你想的那麼簡單今天給大家來一點毒雞湯對於以下幾種人我勸你還是別練了1想減脂卻控制不了嘴整天喊著減肥卻每天喝著碳酸飲料，稍微鍛鍊一下就認為很努力了，然後美食犒勞自己，明明知道油炸要少吃卻每天喊著下次不吃了...

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