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準備材料食材吞拿魚1罐蒜蓉1瓣洋蔥（切碎）1/4個蔥花1條雞蛋1只紅蘿蔔（切幼絲）半條做法步驟1先將罐頭吞拿魚瀝乾水份，用叉壓碎2將所有材料和調味料放入大碗內，拌勻3拿出小份，壓一壓4燒熱油鑊，下魚餅，每邊煎數分鐘即成～5完成第4道菜梅菜蒸...

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三文魚中的維生素更佳豐富，而吞拿魚中的三大產能營養素（蛋白質，脂肪，碳水化合物）含量更高，所以熱量也更大一些，但是和三文魚相差不算很多...

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