你真的會“睡”嗎？睡覺時有“3禁忌”，終於明白為啥越睡越困！
另外也有一部分人群喜歡，枕著手睡覺會影響區域性的血液迴圈，導致上肢的麻木以及痠痛感，同時升高腹內壓力，導致反流性食道炎，影響睡眠質量，讓人們越睡越困...
為何你總是“越睡越困”，原來是犯了這3大忌，小仙女們趕快改掉
1、睡前過度用腦如果在臨睡覺之前，你過度用腦，讓你的大腦保持亢奮狀態的話，那麼是很難睡著的，就算是睡著也會讓你非常的累，早晨難以起床...為什麼會越睡越困？睏倦無法恢復，應提高警惕
要想擺脫這種越睡越困的狀態，除了改變睡眠習慣外，還可以透過飲食的方式來調整，如氣血不足可多吃些黃芪、山藥、大棗、龍眼等食物，平時應該適當鍛鍊，建議每天外出走走，曬曬太陽，幫助全身氣血迴圈...
午睡為什麼會覺得越睡越困？一篇文章讓你明白真正的原因
午睡越睡越困的原因首先我們在進入睡眠狀態時是需要一定的時間，而當人們剛進入睡眠再到深度睡眠也是需要一定的時間，這個時間大概是30分鐘到60分鐘，而午睡的時間特別是對於上班族來講是比較短的，比如說剛好睡著60分鐘這個時候已經過度到了深度睡眠，...